2005-08-16 17:57:27惠惠

跳棋遊戲,好玩喔~

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做的好精緻喔~~好玩喔

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**快樂秘方**

1、宣布今天為「我」日。
列出五件你喜歡但很少做的事,例如:買件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看場好電影、聽美美的音樂、
選本喜歡的書坐在麥當勞裡喝著咖啡聽著音樂,累時偶而抬頭欣賞來來往往的人群。
你也可以為自己一起爭取做這五件事。

2、不要說:
「只要我減掉十公斤,只要我有男朋友,只要我換了新工作,我就會快樂。」
為何將快樂推到以後呢?完成一件工作,讀完一篇文章,整理房間,洗完今天的衣服,
即使是小小的成功,也能帶給你快樂。

3、讓自己忙一些。
勿嘗試迴避世界,你越忙於工作和交友,你就越能將憂慮拋在腦後。

4、為他人做些好事。
這不僅可以使你的情緒脫離痛苦,而且也因此使別人得到快樂。
你看:你是個多麼好的人呀!

5、微笑,認真的微笑。
研究顯示,我們可以「騙」我們的身體進入快樂的狀態,即使我們沒有真正感到快樂。
微笑和真正的快樂一樣,可以對我們的心臟、血壓、腦,產生實際的推動力。
6、行動起來!
如果你能抑制你憂慮的原因XX
例如:完成最後限期的工作,那麼,立即做。將你的憂慮使你受到傷害的情況告訴好友,並立即行動,
從痛苦的情緒中擺脫出來。

7、接受這樣的事實:沒有十全十美的人。
我們經常將自己和他人比較:比較工作、比較成就、比較外型、比較能力;
但是,我們卻忽略了他們的缺點和問題。須知,沒有一個人是十全十美的。

8、將自己來一次改造。
對自己的外貌感到快樂,是精神快樂的一半。
換一個新髮型、做敷面的護理、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人,可贏得他人較多的尊重。

9、要自我愛護。
或許童年時,當你不快樂,你的母親會讓你洗熱水浴;現在,你可以為自己溫杯熱茶,在床上靜躺一會。
你已成長,有能力自我愛護、自求快樂。

10、做一評估。
將你昔日做的所有事寫下來。現在,你可以看出,生活不像你認為的那麼壞。

11、要運動!
心情不快樂,會損耗我們的活力和精力,
因此,利用運動促進新陳代謝,是很重要的。血液供給增多,不僅可增加你的精力,而且還可以改善你的精神狀態。

12、給自己處方不太貴的香草提神劑。
它們是香草精,滴幾滴即可使你的精神振奮,將你心中的不快驅散。
你不要認為這是小事而不做喔!

這麼多快樂的方法,並不是要你每個方法都要做。
只是想提醒你:在繁忙的日子裡,有沒有記得讓自己快樂?!