平常一天能走到7小時的真的是有毅力，能這樣的走着也算少數，在自己身體能負荷的情況之下，也是最省錢最有效的鍛鍊自己的方法。
人人都知道運動流汗對自己的身體有幫助，但是有些人就是想多吃多喝，在家吹冷氣，也不想去運動，就像明明知道惡習在哪裡，卻不願意改變改善的道理一樣。因為是人的惰性吧！

最原始的交通工具也是支撐身體一輩子的腳，走路是最簡單的運動方式，只是常常被嫌棄，走久了腳會痠~
我只要有空就會加減走一走讓身體動一動，精神會比較好~

當走出門時也是放空的時候，把在家煩惱的事拋在腦後，讓身心靈能夠得到休息。有時候覺得目前的腳步太過緊湊了，也該把腳步放慢一點，過過慢活的生活。

我一直跟走路很有緣，小時候在基隆讀書，學校就在山腰上，那個年代父母比較沒有時間照顧小孩，大眾運輸也不便利，所以一早六七點可以看到馬路上都是小孩，魚貫的往學校的方向前進。
到了高中還好，結果去當兵被分發到陸軍步兵，第一年就下基地營測驗，二百公里大行軍，所以對於行軍走路，腳底起泡的處理方式游刃有餘。而退伍後就很少運動了，身體也漸漸發福，直到最近幾年去走了白沙屯媽祖徒步進香，才又開始接觸走路運動。算起來跟走路真的很有緣！
也許你的走路跟我的走路有些不同，不過我想說的是，走路真的對身體很好，像之前沒運動身體日漸發福，透過走路運動，最近發現小腹變平坦了，而且身體的代謝也比較正常，身體有累到，睡眠品質也比較好。所以走路真是是一個不錯的運動！

帶著愉快的心情.自然而然忘記疲憊.走走看看拋開煩憂.留些空間給自己.心理沉澱

時間是自己給的，通常大家都認為自己沒時間，很忙沒空，一直在轉，跟隨時間往前跑，一成不變的生活。
把時間留給自己，慢慢享受其中所得到養份。
散步的心情欣賞綠意盎然，樹蔭的涼爽，且可健身與排汗水，並且借由這一段路程，彼此的聊天，增加彼此認知。
要學著留一點時間間給自己；不然就像一本書放在桌上，如果自己沒有坐下來，這一本書永遠不可能翻開任何一頁，在告誡我自己！