閨蜜生了個大胖小子，但是卻很發愁，因為她和她老公個子都不是太高，害怕孩子長大也會個子低。她說：“男孩子長得一般就行，但是個子一定要高，要不然怕他長大連女朋友都找不到。”

三歲前是孩子長個的黃金期！做好這4點，不愁孩子長不成大高個

聽到閨蜜這麽一說，我立馬就笑了，原來現在的父母們對孩子身高執念這麽深，不管是男寶寶還是女寶寶，父母都希望孩子能擁有一雙大長腿。但其實呢，父母基因不好，孩子也是有希望長成大高個的，只要父母在孩子三歲前做好這4點。

想必很多父母會問：為什麽選在三歲前？因為三歲是寶寶長個的黃金期，而且有研究表明：0-3歲期間，爸媽對寶寶進行有效的身高管理，寶寶成年後的身高可能會更有優勢。當然研究也不是憑空研究出來的，而是根據寶寶身高增長規律的出來的。寶寶出生時大概50厘米，0-1歲的會比較迅速的增長，平均增幅為20-25厘米。到了1-3歲就慢下來了，每年增幅8-10厘米，3歲後就更慢了，每年增幅為5-7厘米。而下個階段的長個高峰期，就要等到青春期了。日本藤素副作用  日本藤素屈臣氏  日本藤素藥局

所以父母在寶寶三歲前要對寶寶進行有效的身高管理，那具體該怎麽做呢？

1、良好的睡眠

父母都知道寶寶長個都是在睡眠中進行的，這一點父母們也不用過於擔心，寶寶睡眠質量都比較好，而且睡得也都比較早，睡眠充足。值得註意的一點是，在寶寶睡覺的過程中，父母要陪在寶寶身邊，會讓寶寶更有安全感，睡得更踏實。

2、適當的運動和日曬

運動和日曬都有一個很好的作用，那就是促進鈣的吸收。要知道寶寶們吃得都差不多，但有的寶寶長得快，而有的寶寶長得慢，這就與鈣的吸收有關。平時閑暇時間可以帶著寶寶外出曬曬太陽，做做運動，促進鈣的吸收和骨骼的發育。

3、飲食均衡

均衡的飲食對於寶寶也很重要，能夠保證寶寶攝取充足的營養成分和微量元素，對於身體的發育是很有好處的。因此一定不要慣著寶寶挑食的壞毛病，會讓寶寶缺少微量元素，導致身體發育緩慢。

4、愉快的心情

心情就像是內在的動力，寶寶擁有愉悅的心情，不管是吃什麽都能夠很好的吸收進去，在外面曬太陽做運動也會有很好的效果。反之，如果寶寶心情不好，吃什麽都會索然無味，做什麽都提不起精神。所以父母要經常陪陪寶寶，逗寶寶開心，讓寶寶開心的成長。

如果想要妳家孩子長成大高個，一定要抓住三歲前長個的黃金期，助力快樂健康成長。

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