20130427 發現心關係小筆記 鄧惠文醫生(回答聽眾來信)

提出的問題：

如果沒有做什麼虧心事，手機為什麼不給女友看呢?不給看一定是有問題,可是對方卻認為手機是一種隱私，任何人都不能看，女友卻覺得：「手機很隱私，是在隱什麼私呢？」

這件事帶給當事者很大的挫折，覺得感情是很難信任的，何謂放風箏的藝術？什麼叫做”放手反而掌控的更好”，怎樣才是正確的、好好的愛一個人？

有人說，在婚姻當中，我們應該相信，大部份的男人也是想維持婚姻的 (或是說有外遇的人也不見得就是想離婚)，可是應該要怎樣才能克服忌妒、猜疑、被背叛的恐懼呢？應該要如何確保你的男人不會外遇？還是要怎麼樣去接納就算發生也是常態呢？

鄧醫師回答：

這個問題，應該是所有人要進到親密關係裡面，就決定跟同意要承擔的焦慮吧！我想我基本上覺得如果兩個人的關係很正常，沒有什麼異常跡象的時候，如果在這種正常的關係下，還去懷疑對方會劈腿或外遇，其實是讓人很惱怒的一種態度。

我覺得我們可以用自己的角度來想想看，如果你的另一半成天都認為你在外面搞鬼，然後不管你做什麼，你都被當做是不光明的，你會不會覺得自己的人格跟自尊是被否定的呢？我聽過一些被管的很緊的人（不管是男性女性），他們的那種感覺：難道我是一個控管不了自己的人嗎？難道我沒有道德感嗎？難道我沒有想要好好的把感情維繫經營的能力嗎？

就像剛提到手機應不應該看，其實我覺得，如果你相處的人，認為他的手機、他的帳號是他個人一些秘密，他不想讓你看，那麼他應該也不能要求看你的，如果說，你們兩個人這樣相處下來相安無事，是最好的，如果這樣相處下來會有事，我想那個問題不在於看不看手機就可以解決，就算你每天看，他還是可以想其他的方法，我想我們常常犯的一個錯誤，是在親密關係裡面，我們太計較一些“自以為重要的管理”，可是，大的事情，其實是沒有去管理的。

「與其去管對方的手機，我會建議你不如去管管對方的感受」

很多時候，伴侶之間，例如說：我就是要去做這樣的事情，可是你不喜歡，你不喜歡就算了！但是！如果你搞外遇、你有秘密、你跟別人交往，我就會覺得非常憤怒，覺得你怎麼可以這樣對我，可是我在管你要不要去哪裡、要不要在一起、要不要對誰好、要不要接送誰，那個時候管你管的非常勤，可是要我去管你的感覺的時候，我就會覺得，我幹麼要去管你的感覺，這是我常常看到一個無奈的地方，所以我們在做伴侶的諮商輔導的時候，最常指出來的一個問題，就是說「為什麼要去管一些造成彼此吵架的一些小事」

因為管這些小事，管了幾十年，有沒有改善彼此的關係？對方有沒有比較忠實？其實不見得有，可是真正該管的東西，兩個人都不願意著手，我想這是心理上的一個困難，因為彼此有不同的觀念、不同的感覺的時候，要去在乎對方，然後找到一個磨合，是很大的挑戰、非常非常大的挑戰，即便是我身邊非常專業的心理人員，十年、二十年、三、四十年的婚姻，還是每天不斷有小小的磨擦，都很知道對方的心理是怎麼來的，也很知道自己的心理是怎麼來的，可是要去決定調和在哪一點，是往你推多少、往我推多少，牽沚到太多怕吃虧、怕讓步太多、怕失去自我、這種很多很多的糾結，所以它非常非常的困難，在這種困難之下，我們常常轉而去聚焦在一些好像比較容易的小事上，但這些小事通通管好真的不代表什麼，最有趣的是，對方會讓你連這些小事通通管不好，其實在夫妻或伴侶的潛意識當中，我們相信，讓你連這個小事都管不好，是在提醒你，「你有更大的感覺是沒有照顧到的」所以，只能說，我們要隨時注專在兩個人的好感、溫度上，當溫度是正確的、好感是正向的，那麼一些小的細節，它自然會被規範在正常的領域裡頭。

「與其說愛情是可以去管束的，不如說愛情當中，是更需要信任、更需要勇氣的」

如果你很信任一個人，而最後他背叛你，我們能夠康復的一個來源是「我對你是問心無愧」，如果你很用心的管一個人，管到他很憤怒（例如有個男生說：我女朋友簡直想要閹割我，這般強烈的憤怒）最後他還是做了什麼事你們分開，我相信你可能還是會反而會更加的困惑、更加的遺憾、更加的走不出來，因為你會覺得說，自己是不是管的太多，把一個好好的感情弄壞了，你到後來其實會責備自己；人如果是遇到無奈或者說你該做的都做了，最後還發生的事，通常可以心平氣和的接受，可是如果這中間放不下、一直覺得自己好像做錯了什麼，要康復的時間，其實是會更長的！

放下過度的擔憂，別人的故事聽聽就好，不要去預設他一定是一個不忠貞的人，真正發生，再去就事論事去處理，這樣的態度才能讓你的愛情健康去發展。