2016-03-06 23:22:52樹
反覆的減重
第二次讓身體頹廢到非常不適，量體重才驚覺已經到達89公斤，
這兩週又因為一直放屁與打嗝，腹部有腹脹感，
因此趁著今天掃墓玩的好天氣，重新整理自己。
這陣子因為把重心放在別人身上，也就沒有好好的照顧好自己，
其實老婆一直都有提醒我，只是我沒有把話納入下一日的執行計畫中，
今天跑了一小時，過程不斷的放屁以及打嗝，
代表我的消化系統運化不良，需要大掃除了。
回想了一些應該要改善的地方，接下來都要照著做。
1. 細嚼慢嚥，這三個月只把食物當作補充劑，腦袋不斷的運轉，吃個便當吃了不到十分鐘就吃完了。
2. 回家之後先去跑步，而不是一回家就攤在電腦前，把重心轉回到自己。
3. 準備好的食材，白雞肉、胚芽米、地瓜、水果，最近找懶惰食譜了。
4. 多喝水。
身體年紀竟然是51歲，照片看了都嚇了一跳，這是我的臉嗎！？
少了健康，也就不能照顧好別人，
要學會關照自己，而非把照顧別人當作一種執念。
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