大陸廠的工作經驗中，有兩件事讓我印像深刻：

第一件事：
某次面試的時候，5位面試官同時問我：「能否每日早上帶者台幹晨跑？」

第二件事：
某一台幹因酒「醉死」在我的隔壁房間，幾天後所有的台幹皆被要求實施「體檢」。

大陸的台商廠一般都是「廠辦合一」，台幹就住在工廠的宿舍中。因此台幹每日幾乎都是從早忙到晚，體能運動方面受限於場地與時間，可以說是幾乎不可能。

部分台商廠則是購買了健身器材供台幹使用，特別是「電動跑步機」可說是首選。

初期大夥基於新鮮與好奇而躍躍欲試，幾個月後只見一堆廢鐵擺在那！理由不外乎「無專人管理、跑步機的微電腦壞了、跑步聲音過大吵到人、沒有時間使用-------等等。」為台幹添購健身器材的台商廠，可說99%都是如此。

就個人的經驗與建議：購買價廉的「走步機」(如照片)

筆者多年來使用的「走步機」的經驗如下述：

一、優點：
‧可折疊收藏，不佔空間。
‧附移動滑輪，輕鬆移動不費力。
‧電子錶可記錄運動時間、速度、里程、卡路里、消耗等功能。

二、筆者的運動方式：
‧每日看工廠的時間，自我要求不得少於一萬歩，看新聞時方纔邊看新聞邊使用走步機。因此每日使用走步機的運動方式「少則5千歩，假日則多達三萬歩」。
‧每5千歩所需時間概略50分鐘左右。
‧每1萬歩需要飲水500CC左右、擦汗右毛巾3~5條(頭部、手腕使用汗圈和手套時，則只需擦汗毛巾1條即可)。
‧邊走歩可邊收視家庭劇院、電視節目或收聽MP3。

三、建議自行加裝「計歩環」與「置物籃」。
‧計歩環：使用包裝帶，方便計歩用(如照片：筆者習慣每1百歩移動1個綠色扣環、每1千歩移動1個紅色扣環)。

‧置物籃：放置毛巾、飲料、電視遙控器等物品，筆者使用運動腳踏車的前置物籃(如照片)，其實只要是簡易的菜籃或置物籃即可。