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1.生長激素(HGH): |
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生長激素是由腦下垂體所分泌。可說是維持我們年輕狀態下最重要的一種荷爾蒙。從小孩開始,到壯年、老年,都需要生長激素來維持身體、心理的正常功能。它可以維持我們的肌肉的彈性,減少內臟的脂肪,增加皮膚的膠原蛋白,相對的使皺紋變少,也使我們骨骼及關節強壯,對抗壓力的能力增強,更可以輔助良好的睡眠,使頭髮更烏黑茂密。可惜的是,從25歲以後,血液中生長激素的濃度,即以5%的速度每年在減少。 |
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2.褪黑激素(Melatonin): |
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褪黑激素是由松果腺所分泌,又稱之為睡眠激素,因為它可以調整我們的睡眠週期,經由它的作用,可以使我們在晚上有良好的睡眠品質,進而不會影響白天的工作與體力,也可以幫助調整時差。其實褪黑激素也具抗自由基的功能,它可以保護心臟及動脈,減少心血管疾病的風險。據實驗報告,它甚至可以抑制某些癌細胞的生長,而且可以抑制愛滋病病毒的分裂,在精神心理方面,它可以使我們壓力獲得舒解,肌肉放鬆,血壓降低,使我們看起來更年輕! |
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3.脫氫異雄固酮(DHEA): |
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主要由腎上腺所分泌,少數由大腦分泌。它可以強壯肌肉,使粘膜濕潤有彈性,使毛髮生長增強免疫力,對抗焦慮及憂鬱,增加女性的性慾,增強記憶力,減少糖尿病及心臟病的風險。也可以降低腎上腺皮質素的副作用,終其一生,DHEA可以說是體內分泌最多的一種荷爾蒙。它可轉換成為許多其它的荷爾蒙,如雌激素,睪固酮等。 |
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4.甲狀腺荷爾蒙(Thyroid Hormone): |
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它是由位於頸部的甲狀腺所分泌的。主要作用於細胞的粒線體上面。用來促進新陳代謝與血液循環,使營養素及氧氣、水份及其它荷爾蒙可以運送到身體各部位,預防毛髮乾枯及脫落。增加我們的記憶力,幫助細胞燃燒脂肪,如果甲狀腺荷爾蒙不足了,在白天或是休息之下都會覺得累,在晚上或休息時會覺得冷,動作及思考都會變得比較遲鈍。 |
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5.睪固酮(Testosterone): |
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又稱為男性荷爾蒙,事實上它對男、女都有重要的功能。它可以提升兩性的性慾,幫助男性勃起、射精及生育,它也可以保護心臟及血管,降低心血管疾病的風險,預防骨質疏鬆,增加肌肉的強度。在精神心理方面,它也可以降低壓力,使人更有自信,減少焦慮及憂鬱。對男性更年期的治療尤其重要。 |
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6.雌激素(Estrogen): |
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是一種女性荷爾蒙,主要由女性卵巢分泌,它是女人最重要的一種激素,它除了使女性皮膚有彈性、有光澤,乳房發育及粘膜組織濕潤,有彈性外,它也可以預防骨質疏鬆,保護腦部衰退,支持免疫功能,降低心血管疾病等。 |