2009-09-11 10:45:40
巧
筆記…
女生基礎代謝率=655+(9.6* 體重kg)+(1.8*身高cm)-(4.7*年紀)
基礎代謝率 * 活動係數a = 每日所需熱量
a：1.2(久坐辦公型)，1.375(輕度活動每週1-3次)，1.55(中度活動每週3-5次)，1.725(重度活動每週6-7次)，1.9(體力勞動型)
基礎代謝率<攝取熱量<每日所需熱量
基礎代謝率 * 活動係數a = 每日所需熱量
a：1.2(久坐辦公型)，1.375(輕度活動每週1-3次)，1.55(中度活動每週3-5次)，1.725(重度活動每週6-7次)，1.9(體力勞動型)
基礎代謝率<攝取熱量<每日所需熱量
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