又犯了。。。

今天中午兩次超詭異

特別難受說　　撐好久　＝　＝　很怕起不來











半夜鬼壓身——淺談睡眠麻痺


在萬籟俱寂幽深的夜裡，突然自睡眠中清醒了過來，發覺自己完全不能動彈，也無法睜開眼睛。這時感覺似乎有一黑影向自己襲來，直直壓著自己胸口，壓到喘不過氣。想要向家人呼救，卻連一點聲音都發不出來；只聽到耳邊清楚傳來家人的打鼾聲，及自己越來越快的心跳聲……。

上述情形並不是恐怖電影的場景，而是困擾過許多人的典型睡眠麻痺發作的景象，俗稱為「鬼壓身」、「鬼壓床」或「鬼掐（台語）」、「鬼傾斗（客語）」。發作當時的恐怖經驗，非當事人難以想像。

事實上，睡眠麻痺屬於睡眠障礙的一種。它的成因目前咸認是因快速動眼期肌肉失張力的時機不對所致，以致神智意識雖已完全清醒，但全身肌肉卻失去張力，完全無法動彈。通常合併有視幻覺及呼吸壓迫感，造成發作者更大的驚恐。

早在一百多年前的美國期刊上，就有關於睡眠麻痺的描述。1993年的刺胳針期刊顯示，世界各國都早有對此一現象的「解釋」及形容，如韓國的「剪刀勒喉」、香港的「鬼壓現象」、美國的「女巫坐在胸口」、英國的「醒來後出遊的靈魂尚未回到身體」、德國的「女巫跨過」、泰國的「被鬼擁抱」。上面的敘述反映不同的種族文化造成對同一種現象的不同感受，或者是不同文化造成不同的視幻覺現象。

在一篇2001年日本學者的問卷報告中，將近百分之四十的人有過睡眠麻痺的現象。大多數人的第一次是發生在16歲前後；女生比例比男生高；需輪值日夜班者比正常白班者多；從事護理工作者比其他工作者多。此外，也好發於晚睡晚起和不定時就寢者。德國在1999年的研究則顯示，某些精神疾病患者及服用抗焦慮藥物者，較一般人常出現睡眠麻痺。

極少數有睡眠麻痺的人是發作性睡病（narcolepsy）的患者，此類患者白天非常嗜睡。另外，也要注意與兒童期良性癲癇病患區分。

絕大多數有過睡眠麻痺經驗的人發作次數都很少，但仍有少數人經常出現，不過隨著年齡增加，次數會減少。睡眠麻痺不會造成身體健康的影響。想要避免常發作，可養成規律睡眠習慣，避免晚睡晚起。此外，2001年的神經學期刊建議，避免仰睡可減少發作。若仍常發作，也可考慮藥物治療。


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有一位中年婦女，常發生「鬼壓身」的情況，睡眠品質不好，以為上班時間工作壓力大，下班後家務太繁重，後來辭去工作，減少家務，結果睡眠並未改善。經筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動作；心中一直吶喊，卻無法開口說話，發不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數分後，最後才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發現滿身大汗。筆者又為她做五次「多次潛睡試驗」，在睡眠結束前數分鐘，發生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發生鬼壓身的現象了，此時旁人，立即用手碰她，她即清醒恢復正常。此婦女在未就醫之前，就常告訴枕邊人發現她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。












阿
起不來記得拍醒我　＝　＝

要來幾次　我嚇死了
還軟腳　。。。



要睡之前都很ㄔㄨㄚˋ的好嗎