健康達人系列報導（22）（中央社記者童一寧台北27日電）餵母乳「咪咪」會變形？半夜餵奶會累垮媽媽？曾是婦產科醫師的全職媽媽陳鈺萍說，這些都是迷思，「餵母乳是最簡單，也最自然的事」。

在醫院擔任婦產科醫師多年的陳鈺萍，生下第二胎後辭去工作，成為全職媽媽。兩個孩子從出生起，都由她親自哺育母乳。陳鈺萍也在個人部落格大力推廣哺育母乳，吸引許多媽媽網友留言諮詢。

一般人對於哺育母乳有許多迷思，例如「會造成乳房下垂變形」。陳鈺萍說，餵母乳期間，乳房脹奶變大是自然現象，等到停止哺乳，乳房自然會回到原本的大小。

陳鈺萍說，每個人體質不同，哺乳後的恢復狀況也不完全相同，的確可能多少受點影響，「但當乳房確實發揮了哺育母乳的功能，會帶來極大的成就感，也就不會再在乎它是否依然完美了。」

陳鈺萍說，也有許多媽媽擔心，半夜起來餵母乳「無法一覺到天亮」。她說，「我已經有8年沒有一覺到天亮了，卻覺得身體愈來愈好。」

陳鈺萍說，哺乳期間，親子雙方自然會產生彼此配合的韻律，當媽媽脹奶脹醒的時候，通常也是孩子肚子餓醒的時候，連乳汁成分都會隨哺乳狀況自動調整，媽媽只 要盡可能與孩子的作息同步即可；媽媽的身體會自動調整成「哺乳模式」，腦內會分泌腦內啡，反而睡得比平時更加安穩平靜。

陳鈺萍說，哺育母乳對親子雙方都有許多好處。對孩子來說，相較於吸食奶瓶，吸吮母乳有助下顎骨骼發育，也可幫助訓練孩子使用肌肉。一般而言，吸吮母乳長大的孩子，長大後需要矯正牙齒的機率相對較少，同時也因為肌肉得到充足訓練，開始說話後口齒也較為清楚。

陳鈺萍說，對媽媽而言，哺育母乳更有助於產後瘦身。她指出，哺乳期間，媽媽身體的新陳代謝會自然加快；另外，產後媽媽最在意的，就是肩背、腹部容易累積脂 肪，「其實這是人體為了哺乳而設計的『存糧』」。如果媽媽親自餵母乳，這些脂肪便會被快速消耗使用，自然不會囤積在原處。

陳鈺萍說，也有許多媽媽認為，餵母乳就必須要大補特補，或刻意攝取大量水分，「其實一切自然就好」。進入「哺乳模式」的媽媽，身體吸收養分的功能會自動大幅提升，即使吃相同的食物，身體也會得到比平日更多的營養；喝下過量的水分，反而可能抑制泌乳，造成反效果。

陳鈺萍說，哺育小孩是最簡單自然的事，媽媽只要多花時間與小孩相處，自然很快可以培養出雙方的默契，知道小孩什麼時候餓了想吃、睏了想睡。她說，許多人都 以為小孩餓了才哭鬧，事實上，大多數孩子餓的時候，會雙手亂抓、東張西望，「等到孩子哭，那已經是最後一步了。」

累積多年哺育母乳的經驗，陳鈺萍說，其中最珍貴的，就是在哺乳時雙方的相處，「眼睛是靈魂之窗，被媽媽長期抱在懷中凝視的孩子，就會出現晶亮的眼神。」