民間有「轉大人趁秋天」之說，中醫師鄭歲宗表示，古代秋收後才有較豐富的食物，現在平均生活水準提高，隨時都可以料理藥膳食材；家中若有即將進入青春期準備要「發育成長」的孩子，就應趁著現下的時節來及時補充營養，助其成長。

鄭歲宗中醫師提到，古代部分人的生活條件比較艱苦，通常要等到在收穫的秋季，會準備食材進行進補的季節，現在生活水準提高了，但是「轉大人趁秋天」的說法還是一直延續下來。

中醫認為女子二七天葵至；男子二八腎氣盛。具體而言，男孩在出現喉結、開始變聲時，女孩在初潮來時，即是孩子的「成長時機」。推估目前女孩天葵至的年齡是10~12歲，男孩是12~14歲，這便是孩子成長的最佳時期。

眼見身高體重不如人，許多父母擔心自己孩子發育不好，帶著孩童就醫，其實多數就診者並非嚴重的發育遲緩，也不必早服用補品；若是孩子消化吸收不良，中藥處方足以改善問題。

傳統醫學所談的轉骨期類似青春期等發育時期，青春期開始後可以選擇如山藥、杜仲、續斷、骨碎補、補骨脂、菟絲子、肉蓯蓉等藥材，以調節內分泌荷爾蒙，促進發育。

脾胃(消化系統)是後天發育的根本，脾強胃健則對營養的消化吸收好，有助於生長發育，所以在發育期間，可以每周吃幾次山藥四神湯以開脾助消化，藉由中藥調理可以達到增加食慾，讓小孩主動找食物吃，達到事半功倍的效果。

不要太早服用補腎轉骨方藥，以免造成性早熟。醫師提醒，男生開始變聲長喉結時服用轉骨方，不會造成性早熟，但有時過多滋膩補品，反而礙胃，影響吸收，建議民眾若希望促進孩子發育，可諮詢中醫師，找出合適藥方。

父母長輩為了促進孩子發育料理藥膳時也需留意藥性。中醫師鄭歲宗指出，使用前最好經中醫師診斷；畢竟中藥有基本的寒熱之分，了解孩子的體質，在選用適合其體質的藥膳，以避免孩子進補後猛長青春痘、便秘或腸胃不適。

以前煮藥膳，民眾可能得先去抓藥，但現代人步調快，有些人需要比較簡易的方法。考量傳統中藥食膳的熬製較為費時，有些業者提供包裝好的藥材，食用方式是先把所有藥材及山土雞放入傳統電鍋中，加水蓋過材料，外鍋一杯水便可開始燉煮。

以補脾腎藥方，配合針灸，多可見效。然而，生長板停止分裂、閉合後，不論使用藥物或是各種運動等外來刺激，都不會讓軟骨細胞繼續分裂，就不會再長高。

中醫認為「腎」主宰生長發育，認為骨的生長發育，有賴於骨髓的充盈與否，而骨髓又由是腎所生，即所謂的「腎主骨生髓」。腎氣的盛衰決定了人體的生長壯老，而腎氣盛衰又與脾胃相關，因此所謂的轉骨方多為補脾腎藥方，腎充則骨強筋健，脾強胃健，則能進飲食、補氣血。

醫師提醒，不管男生、女生，長高因素取決於「生長板」。「生長板」是否閉合直接影響能否長高。因為生長板的軟骨細胞具有分裂能力，能讓骨頭增長。一旦生長板停止分裂、閉合後，不論使用藥物或運動等外來刺激，都不會讓軟骨細胞繼續生長。