•要不要去减肥中心
主角是你自己，別人祇是協助你，如果連你自己都不能管住自己的嘴，就是再好的減肥中心 都沒有用。
當初我是和另外一位朋友一起到減肥中心去接受減肥的。結果，我瘦了十多公斤，而她 卻是不了了之，這完全是自己嘴巴緊不緊的問題，和別人無關。
當然，到減肥中心去是有不少好處。比如說，有些食物的成份你並不了解，有時會誤食 一些東西。減肥中心的營養師可以根據你每天吃的東西及分量，檢查出你是否吃對了，而糾 正你的錯誤。另外，在那裏會遇見一些志同道合的朋友，大家可以互相勉勵，這樣多少可以 提升減肥的決心。
如果你一人在家裏進行減肥，就要先去選購一個好磅秤，每天量體重，時時提高警覺， 這樣才比較有效。
此外，如果你想依照我們這套方法來減肥，最好自己在家煮食，中午也自備午餐，千萬 不要在外面吃。因爲外面買的食物，你不知他是怎麼烹飪的，很可能食物中加了很多糖、蕃 茄醬或蔴油，這些都是減肥者該忌口的。
(減肥食譜〕
早餐：蛋花湯(一個蛋打碎，加些葱花、鹽卽可)、一片維他麥(一種進口健康餅干，超級
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