大哉先天一炁兮，中立玄牝，是為橐籥。始於無極，至哉後天兩儀兮。七八升門，加倍無路，終於有情，天人一致。人仙兩途，歲月如流。光陰若霎，冥陽永隔。嗚呼，旁蹊易入，正道難臻。人道不修，仙道遠矣。

真常有得要自功夫，其為妙用，行呼晝夜之間。少食寬衣，坐于靜室之內，守握心印，足踵地戶，舌柱上腭，脣齒相關，調踵息而綿綿，合入合出，定身心而默默，內靜外澄，一念規中，萬緣放下，四門外閉，兩目內睹，想見黍美之珠，權作黃庭之主，方存性日在泥丸，然安命月於丹府，似有如無，神凝氣結，如是良久，憩息天然，徐徐咽下，真氣緩緩，納入丹田，沖起命元，領督脉，過尾閭而上升泥丸，追動性元，引任永注明堂，而下降丹府，甘露乃送丹田，是則寂然不動，感而遂通，此則體交而神不交也。龍虎交加，即安爐立鼎，調和鼎鼐，亦為燮理陰陽，如此兩弦交併，動靜四功，共為一周天火候。

次第勤行，周如復始，善使三關純熟，二氣和合，此神交而體不交也，舉動橐籥，往來意內，頻煽慢鼓，巽風上下，隨意升降，進而徐呼，退而猛吸。先煽四九，且止就定，仍行四六，內協輕提，就可咽氣。一泓仍要，括腹二八，如此共行三度。各用六次為周，或乃順而行之，或乃顛倒之妙，每次煉畢，仍行靜功，或後三元，上下九轉，恐氣未得上升，加以武機三訣，臨爐交煉，晝夜四功，靜運動機，常行尤妙，臨期潮候，月出庚方，可以煽動，凡鉛成就，不終一刻，但得三五度凡鉛，可延壽二三百歲，行功之際，別有妙用。