2009-01-24 08:55:09
若無
職場減壓,您可以這麼做
l 一次只擔心一件事:同時煩惱二件事情以上,會讓自己無法集中,更容易出錯,結果會使壓力更大。
l 每天集中精力幾分鐘,做自己:若能享有幾分鐘做自己,好好思考工作之輕重緩急,將使您更能得心應手處理完當天的工作,壓力就不會產生。
l 說出或寫出您的擔憂:心裡想不如寫出來或說出來,如此,可以發現出問題癥結,較容易解決,若對他人說,他人也可以提出他的看法供參考。
l 不管多忙碌,一定要運動:運動有助於降低壓力,研究人員發現,經過三十分鐘的騎腳踏車運動後,受試者的壓力水準降低百分之二十五。
l 享受按摩的樂趣鬆弛全身肌肉,肌肉鬆弛後,有助於精神的放鬆。
l 不要太嚴肅並放慢說話的速度,嚴肅與說話太快,對與其接觸者都是壓力,放輕鬆並放慢說話的速度有助於減低接收者的壓力,可以降低壓力的感染喔!
l 不要讓否定的聲音圍繞身旁,而把自己逼瘋,因此,要多肯定與讚美周遭的同仁,讓肯定與讚美的氣氛在職場生根,對降低壓力有莫大幫助喔!
l 至少記住今天發生的一件好事,不管多忙,多辛苦,多不高興,回家時,記得把這些多丟掉,只帶回好事與家人分享。因為家庭是幸福的製造機喔!