人的一切能量都來源於腎的陽氣，

也就是中醫說的命門之火。

這是人生命的火種。

道家講意守丹田，守的就是這個火種，

就是想讓它燒得旺一點。

因為，這個火種一旦激發出先天的活力，

將是一個取之不盡的能量庫。

所以，我們千萬不要讓外來的寒氣冷卻這個火種，

更不要讓內生的恐懼將它熄滅。

講到祛病強身、延年益壽，

方法真是太多，從營養飲食，到生活起居，

從運動鍛煉，到導引瑜珈，

從針灸服藥，到按摩保健，

各個方面都會有專門的論著。

有許多朋友對研究健康養生情有獨鐘，

是呀，誰不想活得好一點，健康一點，長壽一點呢？

但似乎方法越多，人越迷惑，不知從何入手。

能不能有再簡單一點的方法呢？

其實，生活本來就是最簡單的。

是我們想得太多，人為地把問題複雜化了。

如果能餓了吃飯，冷了穿衣，

和大自然一問一答，就不會有那麼多的煩惱了。

想來，真正對您管用的，

往往不是一個什麼方法，而是一個理念。

方法不過就是一件隨用隨扔的工具，

就像是掃地用笤帚、過河用小船一樣。

地掃完了，笤帚就扔在一邊了；

到了對岸了，船也不必再拉著上路。

所以說，笤帚和船不是最重要的，

要掃哪片地、要在哪靠岸才最重要。

您的交通工具可以不是最先進的，

但是您的方向卻一定不要搞錯。

否則，您越聰明，您的知識越多，

您的煩惱就越多。

下面大家就和我一起來把問題簡化一下，

看看影響我們身體健康的最基本因素有哪些呢？

我在以前的文章中提到過身體裏

有一個很重要的致病因素叫“三濁”

——濁氣、濁水和宿便。

這些東西在咱們的肚子裏就像是一窪沼澤，

它們妨礙新鮮血液的生成，需要及時地清除出去，

為此我提供了“推腹法”。

很多朋友用過此法後，

大便通暢了，小便增多了，放屁打嗝，濁氣排出。

但也有人說，推了半天，

肚子軟軟的，好像沒什麼動靜。

身體也變化不大。

這是為什麼呢？用中醫的話講，這叫“中氣不足”。

咱們還可以給它說得更通俗些，就是人體缺少原動力。

我們有一句話叫心有餘而力不足，

那是哪的力不足呢？

是腎臟的精力不足。

每個人從父母那裏稟受的先天之原動力是不同的。

有人充沛，有人不足。

充沛的人似乎總有使不完的勁，

不足的人，從小就體弱多病。

先天的稟賦似乎無法改變，

那後天又是什麼因素在削弱我們腎的精力呢？

主要有兩個原因：

一個是外來的寒氣。通常從皮膚和飲食侵入人體。

人體要產熱，把這些寒氣中和或排出，

否則就會影響血液的正常流動，

造成“寒凝血滯”，形成淤血。

產熱的過程要耗費大量的原動力。

所以要想使腎精充足，就要儘量避免寒氣的侵入。

如冬天還穿著短裙，平常總是冰塊冷飲，

這些都是耗傷腎精的元兇。

另一個是內生的恐懼。

恐懼最耗腎精，有時甚至比寒氣更厲害。

但二者通常是互相影響的。

如果身體溫暖了，血液迴圈就暢通，我們就不會恐懼，

如果，您總是勇氣十足，必然熱血沸騰，

寒氣也就不易侵入您的身體。

其實，人的一切能量都來源於腎的陽氣，

也就是中醫說的命門之火，這是人生命的火種。

道家講意守丹田，守的就是這個火種，

就是想讓它燒得旺一點。

我們艾灸關元穴，

也是想給這個火種以外來的助力。

因為這個火種一旦激發出先天的活力，

將是一個取之不盡的能量庫。

所以，我們千萬不要讓外來的寒氣冷卻這個火種，

更不要讓內生的恐懼將它熄滅。