聖嚴法師開釋

有人說現代人的瞋心很重，

所以我們的社會才會充滿了暴戾之氣。

所謂瞋，是個總名稱，

它的內容包括不滿意、憤怒、怨恨、

看不慣和不自在等內心的感受。

呈現在外表上，則是一種憤怒的表情或動作，

讓人覺得陰險、奸詐或是恐怖，彷彿生命將受到威脅。

可以說，凡是不能以慈悲心待人，

和慈悲心相反的，就是瞋心。

慈悲心是愛護人、為人設想，

但它也不一定是和顏悅色的，

有時也有金剛怒目的慈悲心。

金剛怒目和瞋恨不同，它是一種慈愛。

以威嚴方式所展現的慈愛，

就像是因為擔心你會掉到井裡，

所以就吼你一下：「不可以到井邊玩！」

這是警告，是出於慈愛的警示，和瞋恨不同。

所以，僅僅從表情、語氣上觀察，

就認為和顏悅色的是愛，而現憤怒相的是瞋，

那恐怕是不正確的。

還是必須從對方所得到的真正感受、反應，

以及行為的動機來判斷。

譬如口蜜腹劍的人，雖然口裡講的都是甜言蜜語，

但是內心盡是一些壞計謀；

而人之所以會以害人為目的，

不外乎是貪圖別人的東西，

因為得不到，才起了瞋心。

像社會上有一些情殺的事件，把別人毀容了，

或是用暴力手段來對付變心的那一方，

都是因為從愛戀轉成了瞋恨，

彷彿一定要看到對方受傷害了，

才能消去自己的心頭之恨。

然而，並不是一定要發生讓對方受到傷害的行為才是瞋，

只要是存有希望讓對方受傷害的心，

就已經是瞋了。

我們常聽人說「小不忍則亂大謀」，

瞋心會為我們的日常生活帶來很多煩惱。

首先，會影響到我們的人際關係。

因為一個常常生氣的人，往往會讓人感覺到害怕，

而被當成鬼、當成魔來看，

即使他並沒有要害人的意思，也都會令人避之唯恐不及。

另外，我想每一個人都有過這種經驗，

就是生過氣後，常常會覺得很疲倦、很無奈，

懊惱自己為什麼要生這個氣？

有禪修經驗的人會發現到，

只要一個瞋念起，心就已經浮動而沒辦法安定了。

因為心一浮動，渾身的血液就會跟著它緊張起來而發熱，

身體當然會因此很不舒服，

就像火在體內燃燒一樣。

瞋恨心也會讓人失去理智，無法控制自己的情緒，

結果消化系統、血液循環系統、內分泌都因此失調，

這都是造成壽命減短的原因。

可見，生氣對我們身心健康的妨礙有多麼大。

與其讓瞋心傷人傷己，何不以慈心利人利己？

本文摘自法鼓文化出版「放下的幸福」