它的功效 :

說實在，這是一個既簡單，不花錢，又容易操作，

適合老中青年人的

經絡養生功法.....有了年紀的人學了它，

更能夠讓五臟六腑氣血順、

排濁水、 排鬱氣、 排濁氣....

能夠讓你一覺到天亮。

為什麼有功效，它的道理在那裡 ???

全身重要的十二經絡再加上任督二脈共十四條，

除了背後的膀胱經與督脈外，

前胸幾乎涵蓋了十二條經絡，

 所以做了推胸腹功， 等於是活絡了全身的經絡。

俠士在此誠心的呼籲，希望來訪的格友們都能夠學會它

對於自己的身體健康肯定有幫助，

年青人學會了它， 可以教教家中的長輩....

拿這個東西來孝效父母，孝順父母，

比起吃大餐，送金錢更有意義，更實惠，

有點兒年紀的人學了它，

 能夠讓自己健康，才不會成為子女的負擔。

動作怎麼做 :

１、非常簡單， 身體放輕鬆，什麼都不要想....

只要想到， 做了 < 推胸腹法 >

我的身體會愈來愈健康....

心中只要有這一點點念頭就行了。

２、要用腹部呼吸法，

先用口吐氣吐盡，鼻子吸氣，連做三次.

３、左右雙手指尖相對放在頸下胸前，

雙手按壓緩慢推動從頸下，

前胸、腹部、小腹、鼠蹊部、大腿...

速度從上到下約 3 秒鐘不要太快，太急....

４、在按壓推的過程，心中要有念頭，

雙手就像掃把一樣，推過之處，

所有濁水、鬱氣、濁氣全部掃乾淨、全部掃到大腿，

 一直往下到小腿、脚底、排出體外，

進入到地底下去了。

５、有耐心的，慢慢的做，

剛開始先從 36下做起..... 慢慢增加....

72 下，108 下，最好能做到 300 下。

６、最好每天能做到兩次，起床及睡前各一次，

站著或躺在床上做都可以。

７、做了一段時間之後，

只要雙手輕輕放在前胸，慢慢的往下推...

就會感覺到，五臟六腑裡的髒東西，

都隨著雙手往下排出，從脚底排出了體外.....

到了那一天， 您的身體要生病都很困難!!!