文／詹易潔

時間：半天到一天

材料：一顆不執著的心

我們生命中有許多的過客，

有人扮演同學，有人扮演伴侶，有人扮演家人，

有人卻扮演只是驚鴻一瞥的路人關係。

這些人，在我們生命之流裡，

停留的時間或長或短，但終須一別時，

就要有瀟灑勇氣揮一揮衣袖，

去祝福彼此在過去留存所有美與不美的回憶。

我們對所有事物的執著，

源自於小我的主觀認知。

僅管大我不斷提醒：「離開此人，對你比較好。」

 但小我總是雜碎的叨念：

「不，我離不開他，否則我會生不如死。」

大我又說：「長痛不如短痛，你離開他雖痛苦，

時間久了，你才能留給自己一條更長、更遠的活路。」

小我又說：「不，我只要現在的快樂，我不管將來。」

每天每天，我們有許多來自大我與小我的爭執，

不斷讓自己陷入矛盾的情結裡。

現在，我們要做的練習，是扮演過客——

用局外人的身分去看待身邊的每一寸光景。

你可以搭上不知要載你到何處的公車、火車，

假裝自己是個隱形人，坐上阿拉丁的飛天魔毯，

正觀察車廂內、窗外的每一景，

也默默的觀察往來的人群。

你讓自己毫無顧忌，目光盡情探索移動，

像看一部生活紀錄片，寫實又饒富趣味。

你讓頭腦放空，

細細的看著從你眼前飛逝的每一景、每一物。

從每個人的髮型、衣服、年紀、

講手機的神情、講話的腔調、臉上的表情，

大玩猜猜他們心裡想法的遊戲，

不預設立場，將一切一切展現到你眼前。

告訴自己永遠只是個過客，

沒有什麼是提不起，放不下的。

（作者為身心諮詢顧問）

此文摘自~自由時報