金樹人博士這幾年來潛心研究「心理位移」，

是『我』、『你』、『他』在輪流置換，

從事件中自我的主觀看法，轉成他人的客觀觀點，

從中抽離自我，客觀的看待事件，

解決的方法會慢慢浮現，不再困擾自己。

方法很簡單：

１　把困擾自己的事件，以第一人稱“我”來敘述，

文中詳盡的描述事情的來龍去脈，

內心真實的感受，至少200字，

描述越詳細，效果越佳。

２　把完成的文章，

用第二人稱“你”代替文章中的“我”，

再寫一次。這時一邊寫一邊仔細體會

以“你”的心情，來體會整件事情。

３　再以第三人稱“他”來敘述，

再寫一次。這時候心情應該慢慢轉移了。

寫完了整篇文章，慢慢可以客觀面對，

找出因應的方法

舉一個簡單的事件：

１　以第一人稱“我”來敘述

有一次，我去參加一個運動的團體。

第一天，老師很親切的招呼我。

叫我站到前面，跟著老師做。

有一位同學當場發飆，休息的時候，

這位同學很生氣的走到我面前說：

新來的同學，都是排在後面，跟著做。

我說：是老師叫我排前面的，老師想讓我看得清楚，

也可以留意我會不會做。

這位同學又說：老師休息時，

會有比較會的同學站在前面帶。

我想這位同學雖然態度很差，可是說得有道理，

我就乖乖的排在後排。

事情還沒完，此同學當著我的面，

一直跟別的同學談論這件事，

一直講，一直罵…………我的天！

事情有這麼複雜嗎？有必要如此嗎？

我想：這位同學的眼界，未免太狹隘了吧。

過了幾天，仍然一樣。我就跟其他同學講。

後來，可能有同學跟這位同學說。

可是，此同學囂張跋扈的狀況，

依然如此。嘿！氣死我了！

２　用第二人稱“你”代替文章中的“我”，

再寫一次

有一次，你去參加一個運動的團體。

第一天，老師很親切的招呼你。

叫你站到前面，跟著老師做。

有一位同學當場發飆，休息的時候，

這位同學很生氣的走到你面前說：

新來的同學，都是排在後面，跟著做。

你說，是老師叫你排前面的，

老師想讓你看得清楚，也可以留意你會不會做。

這位同學又說：老師休息時，

會有比較會的同學站在前面帶。

你想這位同學雖然態度很差，

可是說得有道理，你就乖乖的排在後排。

事情還沒完，此同學當著你的面，

一直跟別的同學談論這件事

一直講，一直罵…………你的天！

事情有這麼複雜嗎？有必要如此嗎？

你想：這位同學的眼界，未免太狹隘了吧。

過了幾天，仍然一樣。你就跟其他同學講。

後來，可能有同學跟這位同學說。

可是，此同學囂張跋扈的狀況，

依然如此。嘿！氣死你了！

３　再以第三人稱“她”來敘述，再寫一次。

有一次，她去參加一個運動的團體。

第一天，老師很親切的招呼她。

叫她站到前面，跟著老師做。

有一位同學當場發飆，休息的時候，

這位同學很生氣的走到她面前說：

新來的同學，都是排在後面，跟著做。

她說，是老師叫她排前面的，老師想讓她看得清楚，

也可以留意她會不會做。這位同學又說：

老師休息時，會有比較會的同學站在前面帶。

她想這位同學雖然態度很差，可是說得有道理，

她就乖乖的排在後排。

事情還沒完，此同學當著她的面，

一直跟別的同學談論這件事，

一直講，一直罵…………她的天！

事情有這麼複雜嗎？有必要如此嗎？

她想：這位同學的眼界，未免太狹隘了吧。

過了幾天，仍然一樣。她就跟其他同學講。

後來，可能有同學跟這位同學說。

可是，此同學囂張跋扈的狀況，

依然如此。嘿！氣死她了！

大家可以試試看心的轉換，

蠻有效的，有意想不到的樂趣。

祝你　天天都有好心情！

http://share.youthwant.com.tw/sh.php?id=31023197&do=D