聖嚴法師開釋

煩惱來時，不要害怕，不要討厭，讓它煩去，
只要自己不煩，久而久之煩惱便會愈來愈少。
有人要跟煩惱鬥，那將更加深一層煩惱。

用意志力也許可以戰勝煩惱，但這只是暫時的，
好比用石頭壓草頭，一段時間之後，
強勁的煩惱草根，
還是會從石頭旁的縫隙間冒出來；
或者石頭移開後，草又恢復茂盛。

修行方法中的懺悔法門，
便是要讓積壓已久的煩惱露出來，
好比出清一個千年的廁所，
必須先洩其臭氣。

事實上，人心中所積藏的無明癡闇，
豈止如千年古廁，
乃至是億萬萬年以上的老廁所，
裡頭累積的貪瞋愚癡，既髒且臭。

開始修行就是將它打開，
讓它接受風吹日曬，
雖然最初之際是臭穢難當的，
但時日一久，臭氣自然消散。

我們必須面對事實，
如果你希望一個茅坑是清潔的，不應該發臭，
基本上已經違反了常理。

只要心態、觀念正確，
用真正的智慧調整自己的想法，
即能化解煩惱。

本文摘自《何必自尋煩惱》