幸福在哪裏，其實就在我們心裏。
當我們靜下心來，關照內心。

當一切浮躁散去，塵埃落定，
便清者自清，生活露出他的本來面目。

自心外去尋求幸福的人，
與那些拼命追逐自己影子的人一樣可愛。

當浮華散盡，真理便水落石出。

人到中年，個個都有
“夢裏尋她千百度，那人卻在燈火闌珊處”的感嘆！
真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫。
幸福，只在一念，只有一秒。

在這僅屬於我們的一秒鐘內，
做自己想做的事，愛自己所愛的人。

珍惜眼前人，眼前事。
幸福，就是不問過去，也不想未來。

幸福就是翻轉自己的手，只在這一秒。

幸福，就是 活在當下，
專注於當下，用心於當下。

活在當下，常懷感恩之心。
時刻感謝，在這一秒，我還活著。

活在當下，常懷敬畏之心。
在無邊無邊無際的時空裏，
我們不是唯一的主宰。

活在當下，常懷仁愛之心。
人生苦短，人人都需要關愛。
時時謹記：己所不欲勿施於人。

活在當下，常懷慈悲之心。
同體大悲，無緣大慈。
眾生都是我，都是我心的一部分。

活在當下，就是以陽光的心態，過陽光的生活；
就是活得有理想，有智慧，有尊嚴。
就是讓我們做生活的主人，不做生活的奴隸！

活在當下，就活這一秒。
活在當下，需要智慧，需要感悟，
需要剎那間涅槃。
活在當下，是一種積極的人生態度，
是一種心靈的凈化與升華，
是一種可遇而不可求的緣。

活在當下，就是翻轉自己的手，
直面自己，直面生活。勇敢，且真誠。
翻轉自己的手是幹什麼？
放下。
由緊抓不放換一種更舒服的姿勢。

背景音樂：《夜空的彼岸-鋼琴曲 》