秋季是季節轉換的時候，人在這個季節裏，容易感冒，也容易得“乾燥綜合症”，這和自身免疫有關，但平日里加以調理是可以改善的。

方法一：補水為主輔以食療

秋燥症主要靠預防，應從精神調養、飲食調整、加強鍛煉等多方面去協調。首先，秋季要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便幹結的人食用。秋季要儘量少食或不食辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。

方法二：花草茶飲用得當

早上泡薄荷茶：薄荷中含有揮發油、薄荷精及單寧等物質，其味苦辛、性涼，有助於平撫憤怒、歇斯底里與恐懼的情緒，對疲憊的心靈和沮喪的心情療效絕佳。秋季人容易浮躁，喝這樣的茶可以使你的一天有好的開始。

上班泡玫瑰花、洋甘菊、檸檬草茶：玫瑰花這種茶含豐富的維生素C，對肌膚有益；洋甘菊能令疲倦的身心找到新的平衡，增強皮膚抵抗力；檸檬草茶能促進新陳代謝，使人神清氣爽。

晚上泡熏衣草、菩提葉茶：熏衣草能鬆弛神經、幫助入眠，是治療偏頭痛的理想花茶。菩提葉茶可排除體內的廢物，是減肥的有效食品，並具鎮定神經、安眠的效果。