2018-11-03 16:10:58ccaws2uw8gom
【女用情趣用品】香港JOKO.G點摳動神器-7×3段變頻潮吹按摩棒(桃)-南波杏 av莉奈
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波多與悠悠
香港JOKO.G點摳動神器-7×3段變頻潮吹按摩棒(桃)
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商品訊息簡述:
骨質疏鬆女性年輕化~多曬太陽3錦囊保骨本
【華人健康網記者張世傑/台北報導】美女多半有骨鬆?門診觀察,國內年輕女性罹患骨鬆比例有大幅增多趨勢,主要與少曬太陽缺鈣有關。醫師也發現,多數民眾都是發生了骨鬆性骨折後,才驚覺自己有骨質疏鬆的問題,且超過7成骨鬆骨折患者未曾接受過骨鬆治療。
少曬太陽 骨鬆年輕化
謝承樸醫師強調,雖然骨質疏鬆好發年長女性,但國人飲食不均衡、日曬不足,近5年來,女性骨鬆患者已出現年輕化趨勢,40、50歲患者約增1到2成。根據門診觀察,年輕女性因少曬太陽,儼然已成為骨鬆新的高危險族群。
門診觀察,台灣中部陽光強烈,但年輕女性很怕曬太陽,一遇到太陽猛躲、猛戴帽子、猛遮雨傘。而曬太陽可促使維生素D的生成,強化鈣質吸收,建議曬太陽時間為早上09:30~10:30,下午16:00~17:00,也可利用自家的陽台成為捕捉陽光最佳場域。
鈣質流失 保骨3錦囊
年輕女性要「保骨本」對抗骨鬆,平日除了應多曬太陽外,減少咖啡因及鹽的攝取量也很重要。有研究發現,咖啡因會將鈣質由骨頭中濾析,而鹽中的鈉攝取過量,也會釀成鈣質的流失。因此,建議從健康管理做起,謹記3錦囊有效預防。
錦囊1.均衡飲食:
適度補充鈣質及維生素D,平時攝取足量的鈣質,富含鈣質的食物,包括:牛奶及乳製品、海鮮及海產類植物(如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類)、豆類及綠葉蔬菜(如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等)。另外維生素D可以幫助鈣質吸收,維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。
錦囊2.適量運動:
適度的運動可以增加骨質,更有助於體內鈣質的保留,建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等,還可搭配增加肌力和平衡感的運動,如游泳及太極拳。適度曬太陽,還可以幫助體內維生素D的合成,維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素,缺乏維生素D鈣質便無法被吸收,吃再多的鈣質也無助益。
錦囊3.定期檢測:
骨質密度檢測可以評估治療反應及效果,做為藥物治療調整的依據,一般而言,接受骨質疏鬆症藥物治療持續1-2年後,才會再次進行骨質密度檢測來確認治療效果。
街頭跳蛋【延伸閱讀】
英國研究:飛機乘客50有一人遇到愛
生活中心/綜合報導
據外媒fox5報導稱,英國滙豐銀行的一項新研究表明,每50名飛機乘客中就有1人在飛機上找到愛情。據推測,另外49人在他們旅行時金的神力六代只是惹惱或忽略了「彼此」,也就是那個命中注定的人。
據瞭解,這個結果是對於來自141個國家的2150人的採訪,其中參與者被問及在一個30,000英尺高的機艙中遇到「對的那個他/她」的可能性。
此外,還有來自香港,阿聯酋,美國和英國的大約6000人的飛行習慣也受到了質疑。
外媒表示,在噴氣機時代剛剛到來,即航空旅行走向全球時,航空公司的海報在激發浪漫上起到了助力,尤其是在20世紀60年代,航空旅行被作為是一件浪漫的事,因為它的海報上顯示的是「一對夫婦在飛機艙裡上一起吃櫻桃」的畫面。
而今天,隨著越來越多的人經常性的坐飛機旅行或出差,人們普遍選擇穿著運動褲和T恤來度過,顯然,航空旅行變得越來越不迷人了。
滙豐銀行的研究還顯示,超過一半的飛機乘客在飛機上與陌生人進行了對話。 這不僅僅是出生在天空中的浪漫關係。
但是, 現在許多航空公司正在測試機上Wi-Fi,建立連接的機會並不僅限於與鄰近的乘客。雖然更便於乘客辦公或者線上與親友交流,但似乎在認識鄰近乘客甚至發展或者尋找到另一半的機會是降低了。
▲乘客示意圖(圖/PIXABAY)
(編輯:葉立斌)
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【華人健康網記者張世傑/台北報導】美女多半有骨鬆?門診觀察,國內年輕女性罹患骨鬆比例有大幅增多趨勢,主要與少曬太陽缺鈣有關。醫師也發現,多數民眾都是發生了骨鬆性骨折後,才驚覺自己有骨質疏鬆的問題,且超過7成骨鬆骨折患者未曾接受過骨鬆治療。
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錦囊1.均衡飲食:
適度補充鈣質及維生素D,平時攝取足量的鈣質,富含鈣質的食物,包括:牛奶及乳製品、海鮮及海產類植物(如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類)、豆類及綠葉蔬菜(如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等)。另外維生素D可以幫助鈣質吸收,維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。
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適度的運動可以增加骨質,更有助於體內鈣質的保留,建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等,還可搭配增加肌力和平衡感的運動,如游泳及太極拳。適度曬太陽,還可以幫助體內維生素D的合成,維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素,缺乏維生素D鈣質便無法被吸收,吃再多的鈣質也無助益。
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