放下自己給自己的沉重，開始練習輕盈吧！ 

先學會放心再放下

　　你是否為了讓自己安心，
　　在包包中塞進過多的東西，變得寸步難行。
　　人生本應輕裝上陣，
　　丟棄不必要的情緒和欲望，留下真正需要的寶物，
　　才能換得飽滿而輕盈的人生。

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　　松浦彌太郎說，人和物品的邂逅，和人與人之間的邂逅很相似。而他最大的理想，就是所有周遭物品和他產生「故事性」的連結，東西不必多，因為擁有少許「真正重要的事物」是一種幸福。這本書，就是他分享如何卸下物質與心靈包袱，重獲輕快的練習指南。

　　擁有多重文化人身份的他並非傳統印象中的瀟灑文青，他曾經是中輟生，而且還是個滿口謊言的混混，然而在這段痛苦的人生低潮，因為同學家人的寬大包容，他發現誠實和信任的可貴；因為經歷過窮困至極、到處寄居的落魄，他學會了體諒別人；在做粗活以求餬口的過程中，他找到自己的初衷。

　　在本書，松浦彌太郎坦誠說出少年時的無知輕狂和青年時的衝撞魯莽。經過幾番衝擊、甚至罹患憂鬱症後，他開始盤點自己的人生，學習和自己相處，找出生活秩序，為生命創造變化，終於發現人生真正需要的東西，慢慢地，他放下了包袱，活得輕鬆自在。

作者簡介

松浦彌太郎

　　1965年出生於東京。《生活手帖》的總編輯、「COW BOOKS」的老闆。

　　高中輟學後前往美國，被美國的書店文化所吸引，回國後，在赤(土反)開了二手雜誌專賣店「m&co. booksellers」，之後，又轉戰中目黑，預約制二手書店引起了廣泛的討論。2000年，創立了貨車行動書店。2002年，創立了「COW BOOKS」。在經營書店的同時，也參與寫作和編輯工作。2006年開始擔任《生活手帖》的總編輯。

　　著有《找到你的工作好感覺》、《日日100》、《今天也要用心過生活》、《謝謝你》、《嶄新的理所當然》、《最糟也最棒的書店》、《旅行的所在》、《本業失格》、《口哨三明治　松浦彌太郎隨筆集》、《口哨目錄》、《獨白新聞信》、等，譯有米洛史拉夫．沙塞克（Miroslav Sasek）的旅行繪本《這是紐約》系列。

　　COWBOOKS：www.cowbooks.jp
　　生活手帖：www.kurashi-no-techo.co.jp

譯者簡介

王蘊潔

　　在翻譯領域打滾十幾年，曾經譯介山崎豐子、小川洋子、白石一文等多位文壇重量級作家的著作，用心對待經手的每一部作品。譯有《不毛地帶》、《博士熱愛的算式》、《洗錢》等，翻譯的文學作品數量已超越體重。
臉書交流頁：綿羊的譯心譯意

　　www.facebook.com/sheepheart

序言　輕裝踏上新旅程

第一章　珍惜理所當然的事 
擁有少許「真正重要的事物」是一種幸福 
重要的是充分發揮「原本的特色」 
再尷尬，也要坦誠說出口 
蹦蹦跳跳地工作 
先曝露自己最弱的部分 
打招呼是「人生的護身符」 
稱讚令人陶醉，笑容令人沉醉 
努力創造獨處的時間 
確保自己的「避風港」

第二章　在工作中發揮專長，在工作中成長 
成為「雀屏中選者」的三顆營養補充劑 
打開「想到就去做」的思考開關 
一切始於讓別人喜歡自己 
當對方說「NO」時，機會就來了 
袒裎相見，才能發展出跨越那條線的「極致人際關係」 
和一堆人長時間開會根本是在耗費生命 
目標要合理，過程要人性化 
瞭解「做得到的事」和「做不到的事」 
總編輯的工作就是「編輯翻身上單槓時在旁邊推一把」 
「井然有序的桌子」告訴我們的事

第三章　重新反省自己的根源 
同學的家改變了曾經是問題學生的我 
前往美國的真正理由 
在美國那段黑暗的日子中學會的「誠實和親切」 
「自卑」才是人生的原動力 
成為跑腿專家 
浪蕩歲月的經驗有朝一日會成為珍寶

第四章　未來的人生也要輕鬆 
思考肉眼看不到的「人生資產投資」 
放空自己的功效 
看到蘋果，可以發揮多少想像力？ 
問題的原因永遠在自己的內心 
練習相信他人 
為人生準備許多「救生圈」

尾聲