長青俱樂部

2009-12-10 17:15:55斯邁爾

一日纖腰飲食

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台大營養師陳珮蓉設計出一日纖腰飲食 —

1. 早餐吃燕麥捲，加上薏仁豆漿

2. 午餐吃奶燴青花椰、牛蒡鮮菇雞片、鮭魚御飯糰、水果優格

3. 晚餐吃紅糟鯖魚、百香涼拌苦瓜、海帶芽豆腐、胚芽核桃飯及水果

照表操課，讓減少腰圍尺寸不再是忍受飢餓才能達成的目標

她說︰一個月約可減少二公斤喔 ~

— 想減肥的朋友們，有時間不妨試試看!

https://youtu.be/JYWcU3ppTEc?si=1L0c3CuDyafFjhbp

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我是作嘔始創人，由氣逆壓作嘔，扣喉，丹田，卻要學降卑認一樣技能為師傅