瑜珈課+吃吃樂
我說ㄚ~~~
同學們! 瑜珈課要開始囉!!
======================================================
運動前要先暖暖身唷~~~
請你跟我這樣作!! 扭扭腰來轉轉頭~~
======================================================
接下來是小腹訓練
你想成為有腹肌的嬰兒嗎?
你想擁有迷人的六塊雞嗎?? ( 大誤!!!是六塊肌~~~ )
======================================================
再來是基礎版的右手抓右腳
左手抓左腳
同學們如果覺得這樣太簡單
可以試試終極版的：左手抓右腳+右手抓左腳
(請在專業的訓練員陪同下作此動作~~不然極易發生運動傷害)
======================================================
最重要的就是手勁及腳力的鍛鍊!!!
======================================================
好啦!!
最後作完舒展及緩和運動之後
30分鐘後才能進食用餐唷!!
======================================================
無論是ㄋㄟㄋㄟ~~
======================================================
還是摳矮欸妹 ( 編按：可愛的馬 )
======================================================
或是課本~~
相信您在運動後一定會跟我同樣發現它們更加美味了呢!!
大家一起來動一動吧!!
Dear ALL:
最近案子太多ㄚ~~~一直沒更新跟回覆
只有雷寶寶一直長大+我一直變老而已啦!!!
希望各位炎炎夏日要好好保重自己喲!!
Dear JANE/清輝玉臂/RON/SUN*葵:
歡迎~~謝謝
所有的寶寶都是這樣可愛的ㄚ~~
Dear 月亮:
越來越多人猜他是妹妹耶~~
難道是我真的把他扮的太娘了
(所以後來讓他穿了小男生的衣服出門--以正視聽)
Dear 小阿姨:
我都跟小寧說.當年她更可愛阿
所有的寶寶都是上帝派來的快樂小天使
父母能享受他們的陪伴跟照顧他們的快樂
真的是單身時期無法體驗到的
希望你們全家也都幸福安康健泰無憂
你baby, 好可愛, 看了真讓人快樂起來, 所以才會說
孩子是上帝派來的天使
真幸福
Dear BETTY~~
下次雷寶寶可以跟妳比賽唷~~~
不管是仰臥起坐還是喝ㄋㄟㄋㄟ
一起努力向六塊雞前進吧!!!(再次大誤)