明明已經打哈欠了，明明必須要睡了，可還在繼續熬夜玩手機刷朋友圈、上網、看書、看電影……非要熬到十一二點才上床，這正是職場人士“晚睡強迫症”的典型表現。正在孕期的職場孕媽是否也會這樣呢？如果你也是晚上不想睡，早上不想起，那你需曉得，這是病，得治！
▍為什麽明明很困很累，卻不想睡呢避孕 藥 副作用？
1.孕期失眠
受孕後女性體內的激素水平會發生巨大的變化，孕激素和雌激素的分泌增加常會導致孕婦失眠;另外，部分準媽媽可能發現胎動在臨睡前比較頻繁和明顯，所以好動的胎兒也讓媽媽跟著一起精神亢奮，此外睡前觀看刺激的電視節目，做劇烈的活動，也都可能導致神經無法放鬆。
2.職場孕媽壓力大
孕期媽媽生活本就不容易，何況是身在辦公室裏的職場媽媽，不管是工作上的各種壓力，就連辦公環境的各種不方便，也都夠孕媽咪們喝一壺的了。晚上回家後當然需要通過一些上網等方式發泄一下。
3.不良生活習慣
孕前就已經是夜貓子節奏了，晚上不管有事沒事，總愛拖遝到那個鍾點才肯睡覺，時間一長，即使有機會早睡，也睡不著。懷了孕，習慣當然一時也更正不了。
4.難得有自我的時間
白天工作排得滿滿的，時間無法由自己掌控，隻有到了晚上，才有真正屬於自己的時間，能夠“我的時間我做主”，做自己喜歡的事情，如上網、刷微博朋友圈、聊天等避孕方法。
▍孕期睡眠不足影響多多
這個應該是很多準媽媽想要問的吧，告訴你，當然有影響啦。
孕媽、胎兒均易血虛
晚上11點到淩晨3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。
寶寶出生後長得慢
如果長期晚睡、熬夜、睡不著，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長發育也會有影響，比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。所以，準媽媽最好還是規律作息。
寶寶嬰兒期愛哭鬧
胎兒是不喜歡熬夜的，準媽媽經常睡眠不足會使預產期推遲，加大準媽媽的身體和心理負擔，還會影響孩子的生物鍾，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。
▍運動是最好的解決辦法
要撕掉“晚睡強迫症”這塊狗皮膏藥，還得從放鬆開始，而運動是最好的放鬆方式。
建議下班後參加遊泳、慢跑、孕婦瑜伽等運動，既釋放壓力，也使身心得到放鬆，讓人更易入睡。還可以養成睡前散步的好習慣，吃完晚飯休息一下後，就和家人一起去小區散散步，既利於消食，有利於培養睡眠撒瑪利亞基金。