莫名的懼怕大家都要接受我們正面對著一項危機，因此很自然 地會感到焦慮，甚至恐慌---新冠肺炎.除了遵循醫學的指引來進行預防及自我保護之外，我們必須瞭解的是，這個危機事件影 響我們的不單只是身體或是病的問題，而且還帶來心理的壓力與情緒問題.要讓自己好過，請先盡量維持正常的生活作息，要有適當的休息，盡量保持生活的穩定性。 記住，危機事件的發生會令人手忙腳亂，自亂陣腳，因此讓生活作息維持規律，是處理危 機的必要條件。減少因訊息帶來的心理負擔：心理專家建議在危機時盡量控制自己每天接收有關訊息的時 間不超過一個小時，在睡前不宜過份閱聽相關的訊息.做做運動：運動的好處多多，例如減少精神上的緊張，增加氧的有效性，增加心血管機能， 增加自我效能，提高自信心，降低沮喪等，如你是被隔離，亦可在隔離地方做做運動。
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