你的大腿外側有馬鞍袋嗎？--->請來敲膽經！

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你的大腿外側內側胖到令你困擾嗎？--->那就敲完膽經接著刮肝經吧！

敲膽經:大腿外側的四個穴位點,是指何穴?

膽經的阻塞主要是由於大腿外側堆積了太多的垃圾所致，而這些垃圾的形成主要是大腿外側受寒時，

身體為了防止失溫，進行了一些化學程序，改變體液中的某些物質，以釋放部份熱能來抵消寒氣進入所失去的熱量。

這些被改變的物質一時無法排出體外，就堆在經絡裡，形成物質形態的寒氣。

寒氣在經絡裡愈積愈多之後，會使整個經絡的流通愈來愈差，其間細胞所排出的垃圾無法排出，於是經絡就阻塞了。

大腿外側是大多數人最不在意受寒的部位，因此會堆放最多的寒氣。

敲膽經一方面可以刺激膽經，使膽汁分泌，另一方面可以活絡整個經絡，使垃圾有機會排出。

因此並不需要在穴位上敲，只要在環跳穴及膝陽關兩個點，以及這兩點之間再加兩個點，四個點之間等距離即可。

目的在使整個區域敲擊後有熱熱的感覺，這一段膽經是整條膽經中最容易受寒造成阻塞的一段，只要這一段通了，整條也就通了。

敲膽經好處

　　
一、瘦大腿
　　
敲膽經可以​​使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這

個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，

大約一至二個​​月就會感覺褲管變大了。

二、降低食慾

敲膽經可以​​改變人的食慾，很多喜歡吃高脂肪食物的朋友，經過敲膽經一段時間

後，喜歡上了清淡食品，

飯量也減少了一半，不再像從前一樣總是感覺飢餓。

敲膽經方法：

要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。
　　
每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各

五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，

而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
　　
膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外

側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，建議朋友們每天都

敲膽經。

敲膽經方法：

坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的“二郎腿”，然後從大腿

外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲（這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一

個陷下去的小窩，就是那裡），往膝蓋的方向敲，一共四下。膽經是有穴位位置

的，但是初學者摸不准也沒關係，平均分佈著敲就可以了。

敲膽經的注意事项:

力度上，不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位

有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏

青來，敲出烏青兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退去了再敲；不

是“敲”的關係，是身體的凝血因子不够，平時皮膚也易出烏青。可以吃一點豬

腳等帶皮的食物，或吃一點膠質，不用太多，一周有一餐也就夠了。

敲打位置：

敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置近，

用敲的方法要完全分開有難度。
　　
注意事項：

孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲

得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。
　　
女性月經推遲：有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴

露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也

就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。