假使生命中存在著「應該」，那一定會持續地焦慮不安，如果有必須實現的理想，那你要如何安然呢？你要如何自在呢？要使一切活出全然是不可能的，因為頭腦不斷渴望著未來。然而未來始終不曾出現——不可能出現的，就你欲望的本質而言，那是不可能的；當它出現的時候，你又會開始幻想別的東西，又會開始欲求別的。你可能會不斷想像一種更好的狀態，因此你會一直處在焦慮、緊張和擔憂之中，人類就是這麼活了好幾百年。

因此我要對你說：接納你自己本然的樣子。然而這是世上最難的事，因為那違反你所受的訓練、你所受的教育和你的文化。打從一開始，你就被告知應該成為什麼人物，沒有人說過你本來就是令人滿意的，他們全都對你的頭腦灌輸一堆程式，你已經被父母、傳教士、政客、老師給程式化了，目的只有一個：要不斷地改進你自己，不管你在哪裡，你都要繼續前往別處，一點也不可以懈怠，至死方休。

我的教導很簡單：別延緩生命，別等待明天，明天永遠不會來臨，今天就活出你的生命！

接納你自己——那就是祈禱，接納你自己——那就是感激。放鬆、進入你的本性，這就是神要你去成就的，祂沒有要你去成就別的，否則祂會把你造成另一個人，但祂將你造就成你，而不是別人。

讓接受成為你的色彩，讓接受、全然地接受成為你的特色，你會因而大感驚訝：生命隨時準備將禮物灑向你。

容我這麼說：人們安於痛苦；當他們快樂的時候，他們卻變得非常、非常不自在。這是我對千千萬萬人的觀察：當他們痛苦的時候，事事都變得理所當然，他們會逆來順受，因為那符合他們的制約、符合他們的頭腦，他們深知自己多麼讓人討厭，深知自己是罪人。

人們告訴你，說你是帶著罪業來到這個世上，這是多麼的愚蠢！多麼的無知！人不是帶著罪業誕生的，人是帶著天真無邪誕生的，從來就不曾有什麼原罪，只有本然的天真。每個小孩生來都是天真無邪的，我們使小孩有罪惡感，我們會說：「不可以這樣，你應該像那個樣子。」

小孩是自然與天真的，我們卻懲罰他的自然與天真，鼓勵他變得不自然和狡猾，鼓勵他虛偽——我們所有的獎勵都是給那些騙子用的。如果有一個人是天真的，我們則不會給他獎勵，我們一點也不注重他、一點也不尊重他。天真是被譴責的，天真幾乎被認為是犯罪的同義詞；天真被認為是愚笨的，狡猾則被認為是睿智；騙子才是被接受的，騙子符合這個虛偽的社會。

這麼一來，你一生只不過是個製造更多自我懲罰的努力，你怎麼做都是錯的，因此你必須為一切的歡樂懲罰自己。

愛開始於愛自己（self-love），別變得自私自利（selfish），但是你要富饒自己（self-full），這是兩回事。別成為希臘神話中的美少年那希索斯（Narcissus），別迷戀於自己，可是出自天性的自愛卻是必要的，那是個基本的現象，唯有如此，你才有可能去愛別人。

接納你自己、愛你自己，因為你是神所創造的，你身上有神的署名，而且你是特有的、獨一無二的；從來就沒有人能夠與你一模一樣，也沒有人能夠像你一樣，你就是獨一無二的、無與倫比的。接受他、愛他、讚美他，就在那個讚美中，你會開始看到他人的獨特性、他人無與倫比的美。唯有當你深深地接納自己、接納他人、接納世界，愛才有可能，接納創造了愛的成長環境，也創造了愛開花的土壤。

（摘錄自《親密》)