受到抽筋相信有大多數人都經曆過，而且都知道抽筋造成的疼痛感有多強。而有些人是因爲運動過度抽筋，而有些人是睡覺時抽筋。那容易抽筋怎麽辦呢?可以從飲食上來調理哦，平時多吃壹些食物可以避免抽筋出現哦。下面就簡單的去盤點幾種食物吧。

牛奶

經常抽筋常吃這些食物

第壹：牛奶

其實多數人容易抽筋都是因爲缺鈣所引起的，而牛奶是我們公認的最佳補鈣食物哦，因此建議每天喝杯牛奶威而鋼可以補鈣而去還能補充其他的營養，讓妳減少抽筋的出現哦。

第二：香蕉

爲什麽會抽筋呢?其實除了缺鈣之後還有可能是因爲鉀元素缺乏哦，因此容易抽筋可以適當吃點香蕉補補。香蕉中就含有不少的鉀元素，同時還有壹些其他的營養，所以老是抽筋可以吃香蕉哦。

大豆

第三：大豆

其實容易抽筋的人不妨多吃點豆類食物哦，因爲這類食物不僅僅鈣質豐富，而且還有不少的異黃酮。特別是異黃酮可以促進骨骼的形成，提高骨骼的密度，讓骨骼更加健康哦。因此抽筋必吃豆腐或者是喝豆漿等等。

第四：豬肝

女人平時吃什麽可以減少抽筋纏身呢?豬肝是不錯的選擇。豬肝是屬于動物肝髒類食物，這類的食物都是有大量的礦物質以及維生素D。維生素D可以幫助身體加速對于鈣質的吸收，威而鋼说明達到了防治抽筋的效果哦。

豬肝

女人抽筋多吃什麽食物好呢?壹般來說以上的幾種都是不錯的選擇哦。如果說妳被抽筋纏身了，而且還是缺乏鈣質。那麽可以吃點豬肝還有大豆以及牛奶等等。要是因爲缺乏鉀元素導致的，那香蕉是不錯的選擇哦。多吃這些食物就可以慢慢的改善抽筋問題哦，當然要是因爲疾病造成的，那及時防治哦。