1、保證睡覺時間

         上床睡覺的時間千萬不要晚於淩晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為淩晨的4點—6點。持久液

         2、開車時間要有限制

        壹天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。日本藤素

        3、每周最好吃壹次海產品

       尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果壹周內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。美國黑金  

        4、每天吃把堅果

        每天的食譜中要有壹定數量的青菜、壹兩個水果和壹小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。必利勁

        5、不要停止工作

        要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。雙效威而鋼 必利吉    美國Rig for men增大膠囊