痛風發作時該怎麼辦？

1.冰敷紅腫疼痛的關節部位.

2.讓疼痛的關節多休息.

3.切忌按摩避免惡化.

4.切忌飲酒.

5.切忌服用阿斯匹林成分的止痛劑，以免增加血液尿酸值.

6.盡速就醫.

 痛風如何去預防？
 

1.不濫服成藥.

2.不喝酒，尤其是啤酒、葡萄酒等發酵的酒類.

3.不過度勞累，保持心情愉快.

4.維持理想體重，不能過胖.

5.保持適當的運動.

6.多喝水(約2500 cc)，每日維持2000 cc以上的尿量.

7.少吃含大量普林的食物.

8.避免攝取過多的蛋白質；因為高蛋白質食物大多含高普林.

9.不要吃高脂肪食物，因為高量脂肪會抑制尿酸的排泄.

10.忌吃過鹽；有研究指出，鈉會促進尿酸沉澱.

11.勿暴飲暴食或飢餓過度.

12.多吃鹼性食物，以促進尿酸容解、不易沉澱.

13.烹煮肉類食物，先川燙去血水，稍煮後，再去湯汁；重新加水煮湯或滷或紅燒，如此可去掉50%的普林.

14.多吃維生素B、C含量豐富的食物，可促使組織內瘀積的尿酸鹽溶解.

資料來源:行政院衛生署國民健康局

本篇完 2016.05.06