同學…我原本打一大篇…結果刪成這樣…

因為超過一千字…

你這個又不能把文co下來分兩次貼…

虧我還寫的這麼認真精彩…

文章的原味都走味了…

呵呵~開玩笑的啦！

希望我講的東西對你多少都有幫助囉！

其實…睡覺就像吃飯一樣

正確的吃法是少量多餐

簡單的說就是想吃就吃

一天三餐制，都是人類不知道哪時的文明開始這麼規定的

所以睡覺這檔事

自當也是囉！

以前的人 日出而做 日落而息

和現代的時間觀念

相差了十萬八千里…

難到現在這種生活方式，就沒有每天精神飽滿的人嗎？

拿個最有名的例子來說…

我們都知道"拿破輪"

他一天睡不到x小時(我忘了，重點就是睡很少)

他常常在夜半三更發出軍事命令

大家都以為他晚上都不怎麼睡…

這是大家比較知道的？因為這是好事跡，值得流傳千古

但是大家可能不知道，其實他是一個超級會"度姑"的人

他可以在任何場合閉目神遊

有一次，他騎在馬上行軍，身旁的侍衛

就看著他一路睡到底



這代表著什麼呢？代表的一個人的睡覺時間是可能自由搭配的！

(但是現在因為文化的關係，提倡三八制，但也沒那麼多人在守)



有一本書就是專門在講睡覺

他所提倡的是"分段睡眠法"

也就是想睡就睡…

例：中國少林武學驚天下，其中有部叫"睡覺禪"

就和分段睡眠法其中的精髓很像

他可以立即入眠，醒來後又精神百倍

我在馬公有和一個"張老師"(心輔中心)的成員聊天

她說她每次累時，就會小睡五分鐘

起來就可以繼續做事，不會感到想睡

"若就醫學角度來看，八成是讓身体放鬆

因為放鬆後的身体，要啟用体內的腎上線素較疲累的身軀來的容易

所花的心力較少"(這段是我的推測，比較沒有立足點可信)



講這麼多，還是講我自已的例子比較可取證

我在軍中…常常加班到12點以後，早上5點30又要起床

一開始，我也覺得，媽的每天都睡不飽

這樣下子會人生烏有掉…

就開始自言自語的抱怨，開始懷念起以前睡"回籠覺"的…

關鍵就在"回籠覺"三個字…

以前…回籠覺睡醒…心裡就只有滿足感

所以…我開始使用了類似回籠覺的方式睡覺



睡前…我會先喝水，大概把身体的泌尿系統控制到2~4點會起來上便所

因為我的床…要下床要費不小功夫，所以我人會保持著沒有睡意的狀態下

下床去便所…有時一天會起來個二次

這種方式對我來說，真的還滿管用的…

我就不會覺得睡不夠了！