2019-02-08 10:41:11阿東
僵 化
自己知道不管好的習慣還是壞的習慣都會變成自然，但是習慣若不自覺就變作了僵化卡卡了。有一天跟崑祥閒聊聊到吃東西的改變，知道年紀的關係消化比較不好，所以肉類的東西就少吃，我才突然醒悟自己也是這樣，但是卻沒有想到改變，還是依循著年輕到現在吃東西的習慣，雖然身體有反映出異狀，不過還是鮮有改變而成了僵化的習慣。
到目前為止在外面吃自助餐還是習慣一個主食（肉）三樣菜，年節在家晚上就是想喝點小酒，無關喜不喜愛喝純粹覺得放鬆，放假會想出門爬山，騎自行車，無關運動只是覺得無聊，本來就不能吃辣，買披薩炸物還是習慣加辣，然後隔天拉一整天肚子，本來可以按時間睡覺的，卻因為東摸西摸忘了睡，然後失眠再怪東怪西，明明不想去做的事，卻不好意思拒絕，日後不是忙於找藉口回絕，就是不太甘心的去做，等等明明知道不對的事，卻總是一次一次的重複著做著，其中很多自己習慣了也沒發現問題在那，常常在無意中的聊天或從別人身上看到而驚覺。
從吃東西及身旁擁有的物品到日常的作息，如果不去思考對自己的利弊及反思身體出現的差異，往往到了讓自己產生疑問的時候就來不及了，自己的身體用了半百年歲，也須要修養生息一番，不能像年輕時一樣無肉不歡，該忌口的就要注意，生活物品的有無使用，往往本身並無好惡對錯，只看使用的人本身的心境差別物慾滋長與否，自己須要的是什麼，責任，義務是不可丟棄的選項，總是要常常去反覆思考跟提醒自己，才不會讓自己的習慣僵化而不知改正。
生活習慣一但養成了，要改善要費很多的工夫去改變，
做了事才會有機會改善與修正，就像一個動作，必須反覆練習加以修正，才能達成效果。
知遇是要讓自己成長，並非放逐，摸索是要讓自己找到更好方法來改善，
而找到‧讓自己退怯問題所在，而有所改變。
版主回應
常常事過境遷就把聖者交待的話忘了，要一直把這些話時時合一下。生活也是一樣，習慣的事務也要思考一下對錯才能知道要改進。而往往都是忘了，做了，錯了，才想起，才踩剎車，才後悔！
2019-03-13 22:17:03
習慣要隨著自己年齡和身體狀況作調整.
年輕是本錢.年老是休閒.現在要重視保養與健身
版主回應
好在有聖者提點，多想多提醒自己就有機會改變。而年紀大了，要活就要動，有在動就好！
2019-02-18 13:29:15
最近工作多比較少運動，假日想要去社頭清水岩走走又遇下雨，三餐也魚魚肉肉的，身體上好像變差了，你說的對要忌口，多吃青菜類的才好。
前陣子去埔里看中醫 ，醫生說我不能喝咖啡、茶和酒，我也再喝，雖然量變小了，但習慣真的難改!