2017-05-05 23:14:09阿東
堅持跑步
前陣子因為小腿肌肉拉傷，中斷了一個多星期的跑步，在嚐試了幾次之後，這星期終於恢復正常，天氣如果許可的話，一個禮拜四至五天的跑步了。
跑步是我去年底才開始的運動習慣，一開始的動機只是想改變自己原本的生活模式，因為要早起，所以可以強迫自己早睡，另一方面早起做做運動，也是一個好的習慣，原本想低調一點，不過現在在附近的人都知道了，也不好意思隨隨便便就不跑了，更是給自己一個不能偷懶的藉口。說到跑步，早上起床的意志拉扯，在那起床一剎那之間的天人交戰，每天都要如人生走馬燈般的上演，而最後總是想到這等小事都做不到，那其他的事怎麼辦，所以只能乖乖的起床，繼續的堅持下去囉！
其實在每天的跑步裡，雖然只有3K，差不多廿分左右的時間，但是你總是要按步就班的完成每一個目標。比如一開始經過詹家房子野狗很多要小心被追咬，五金工具工廠的路口要小心車輛，到台十七線的地方要折返，然後依序回到原點，即便終點已經看到，心情還是不能受到影響而亂了呼吸，還是按照節奏，順序的到達終點。所以，跑步讓我明白了凡事按步就班的重要性，設定好了目標就依序的去完成，即便快到達終點了也不能鬆懈，只有到達終點才能大口的呼氣，調息，享受那汗水淋漓，辛苦付出後輕鬆的呼吸。
養成運動的習慣，對身心來說，是件非常好的投資。這絕對能產生最高的報酬率。也能調整自身的一些惰性，要活就要動，現在醫學發達，用藥物控制了身體，雖死不了，但也無法輕鬆的過日子。想要身心健康，去做自己想做的事，就養成運動的習慣吧！
版主回應
從之前一起爬山開始，就有想過要運動了，只是要找一個適當的運動，又能持之以恆的項目，後來選擇了小跑步。就像讚哥講的，到了一個年紀後就會想運動了，想起了我媽跟我講的一段話，有能力把自己身體顧好，不要連累飼小，讓小孩可以無後顧之憂去打拼，比留什麼東西給他們更好。希望能以此目標邁進！
2017-06-02 16:14:46
堅持的事是對或錯每個人看法不一，運動健身是好事，但要記的不同的季節要做不同的準備。
每一個人的思維不同所以運動方向跟方式選擇當然不一。
版主回應
從一開始的選擇一項運動，到最後認定晨跑的堅持，其中也是經過一番的選擇。長久沒有運動，身體負擔很重，一度以為我無法跑步，在練習之後還嚐試增加路程，經過詢問及測試之後才做為每日的課程。我不會去說跑步有多好，要每個人都去跑步，只是自己每天早起然後運動很舒服，除了心理上的建設，身理上也讓我每天排便順暢，解決了我痔瘡開刀之後疑慮，也可以利用時間思考一些事情。
2017-05-31 08:05:41
每一天能夠把身子骨 筋骨動一動 順便把身體暖暖身 身體才不會硬梆梆的，也有利於身體的健康，促進新陳代謝