2011-02-21 08:56:4401278
1000220高雄馬---342
2年多沒跑馬拉松了
今天一跑果然爆了
檢討一下原因
1.量不夠
2.昨天開了一整天車玩太累晚上又沒睡好
3.從飯店跑到會場約5K跑了30分---熱身太久
4.前半馬跑太快了
計的15K時看一下手錶62分--好像太快了
所以約從18K開始抽筋--左小腿---換右小腿---雙腿一路抽回來
想說今天大概不用完了
就一路抽筋一路走回來
一度想放棄不跑
但是想說那麼遠跑來
步跑完有點不值得
所以咬牙跑回來了
沒想到復出第一馬這麼狼狽
看來長距離要再多練了
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蔡大哥
前半馬跑太快應該是主因
真的衝太快
ps.請問蔡大哥有看到我寄給妳的鞋子嗎?
可以麻煩你幫我購買一雙US 9.5
謝謝
版主回應
要什麼顏色的?
2011-02-21 15:59:28
蔡大哥
黃色的^^
謝謝