小蔡運動日誌

2010-04-20 08:08:2601278

990419十八尖山2趟

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今天狀況還OK

所以拉一下速度

看看腳會不會痛

結果狀況不錯

13分19

12分34

13分22

12分34

計51分50秒

速度慢慢有起來了

希望拉進50分內

再將體重減4公斤

應該可以恢復9成功力了

https://hk.news.yahoo.com/%E8%AC%9D%E5%AE%89%E7%90%AA%E6%94%9C%E4%BD%9C%E5%93%81%E3%80%8A%E8%87%A5%E5%BA%95%E7%9A%84%E9%80%8

因為是你，所以愛了因為是愛，所以恨了因為是恨，所以放棄因為放棄，所以哭泣因為哭泣，所以走開因為走開，所以迷失因為

https://std.stheadline.com/realtime/article/2025772/%E5%8D%B3%E6%99%82-%E4%B8%AD%E5%9C%8B-%E4%B8%AD%E5%9C%8B%E6%96%B0%E5%9E%

https://www.hk01.com/%E8%B2%A1%E7%B6%93%E5%BF%AB%E8%A8%8A/1060562/01%E7%8D%A8%E5%AE%B6-%E9%84%AD%E5%BF%97%E5%89%9B%E5%B0%87%