2014-01-01 19:05:28草地人
補陽
補陽:關元、湧泉、勞宮
摘錄蕭言生醫師的《特效穴位使用手冊》
天氣稍微轉冷就感覺四肢發涼,冬天時甚至整晚都暖不熱腳
刺激方法::
-每天晚上先艾灸關元10分鐘,艾條大約離皮膚兩指高,主要以身體局部感覺到溫熱而又不覺得發燙為度,艾灸前後可喝適量的溫開水;(我用吹風機代替)。
-一手握拳用指關節擦揉另一手的勞宮穴3分鐘,直到手心發熱,然後換另一隻手進行;
-睡前泡腳20分鐘,直到感覺雙腳腳底的肌肉發軟,擦乾後按揉兩側湧泉各5分鐘,再順勢揉搓腳趾。
飲食禁忌:
-陽氣虛弱的人忌吃性寒生冷的東西,如鴨肉、兔肉、甜瓜等,尤其是少吃冷飲以及各種生冷瓜果之類的東西,
-多吃一些性屬溫熱的食物,以助溫補陽氣,如羊肉、狗肉等可以暖中補虛,禦寒祛濕。
手腳冰涼的人可以常備大棗紅糖湯,用大棗10個、生薑5片,紅糖根據個人口味取適量,大火煮開後小火慢熬10分鐘,然後放到保溫杯中,代茶飲用,可以很好地改善手腳冰涼的症狀。