水是人體最大的成分，約占體重的60%。失水10%將威脅生命健康，失水20%將導致死亡。在人體皮膚中，水分占其重量的18%-20%。近年來，科學界非常重視水在皮膚美容中的作用。皮膚含水量比較飽滿和富有彈性，相反，它又幹又老，彈性差。

然而，皮膚最容易脫水。 特別是在秋冬季節，空氣濕度較小，不僅無法彌補皮膚表面的水分流失，而且容易將水分轉化為空氣。 特別是20歲以上，皮膚的汗腺和油腺開始逐漸減少分泌，有些皮膚表面變薄，無法很好地保持水分。 皮膚缺水後，容易發皺，脫落，而且皮膚顏色變白，呈衰老的跡象。 所有這些事情常常困擾著女士們。 近年來，科學研究表明，失水嚴重的皮膚組織，其表皮細胞代謝緩慢，導致老表皮細胞不斷堆積，因此顯得粗糙，缺乏光澤。

因此，在顧客的美麗中，第一步是在第一步驟中將水分和養分添加到皮膚上。一些芳香蜂蜜等物用於洗滌，或者用粗糙、幹淨的石頭輕輕按摩皮膚，促進皮膚血液循環，並可通過皮膚細胞獲得足夠的水分。

頭發中的水分也很重要。毛重量15%-20%的水分，儲存在蛋白質組織中的水分，使頭發保持柔軟潤澤。冬季空氣幹燥，水的攝入頭發是比較困難的;在夏日的陽光和風力，在頭發的水分流失嚴重，整個頭發很容易損壞。這頭發的時候需要特別小心。既然可以在美容院護發，它也可以是含直洗發水的保濕成分;在陽光下長時間使用防曬劑風波;洗發後，千個吹頭發，吹風機吹不太避免頭發受損。

所以為了保持皮膚和頭發，多喝水是非常重要的。一般來說，每天喝2-3升水，每天喝4-5次比較合理，有利於保持頭發和皮膚的正常代謝。特別是早上喝一小杯開水，可以及時補充夜間消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環。如果可能的話，喝礦泉水、檸檬水等。礦泉水含有鈣、鎂、營銷和其他礦物質和二氧化碳，這可以促進皮膚變得嬌嫩和紅潤。檸檬含有豐富的維生素C，對減少雀斑和曬黑移位，保持皮膚張力和彈性有非常明顯的作用。中藥涼茶照常喝菊花茶。氣水蒸、荷葉茶，以及綠茶、普洱茶、龍井茶等，都能起到美容的作用。這些飲料能加速體液循環，及時清除皮膚表面的糞便，使皮膚清潔濕潤。

另一種方法是使用保濕護膚品。 今天，許多化妝品公司提供更有效的新型保濕配方，水分含量高達50% ，且性質輕盈，不油膩，容易被肌膚吸收。 美國科學界指出，含有維生素 a、 B1、 B2、 B6、 c、 e、 f 和 h 的護膚品，護膚保濕效果比較明顯，並推薦作為護膚品的首選。

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