抗氧化能力很强，但是没有充足的证据显示，它能美容养颜、有益心脑血管健康、抗肿瘤；过量服用还可能有腹泻、呕吐等不良作用。

 要抗氧化多吃些新鲜蔬果更靠谱。  

22、氨糖软骨素

 

宣传能帮助修复受损软骨，缓解疼痛。

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研究结果却是，对于轻度疼痛者没啥用，对于中度到重度疼痛的患者，研究样本量很小，只能说可能有作用。

 如果关节炎疼得厉害，正规治疗还无效可以试试，万一有用就赚了；但是日常保养关节就别费这钱了。  

23、黑枸杞

 
黑枸杞跟红枸杞比，花青素更丰富，但类胡萝卜素和枸杞多糖不如红枸杞，其它营养差不多，可是黑枸杞价格是红枸杞的几倍甚至十几倍。 

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再悄悄告诉你，枸杞当果干，每天一小把，可以有，但太多保健功效指望不上。 
说了这么多不值得买，那哪些值得买？
耐儲的五穀雜糧可以來點兒，補充劑的話，維生素D可以買，畢竟咱們每天也補不夠，其它的補充劑比如鈣、DHA，就得評估評估你的膳食缺不缺再說了。