12、桃胶

宣传说能补胶原蛋白，纯属胡扯，它的主要成分是多糖，跟胶原蛋白毫无关系。 多糖是一种水溶性膳食纤维，对增加饱腹感和改善便秘有些帮助，不过吃蔬果也能补充。 

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 它是鱼的鳔，蛋白含量很高。 但是组成蛋白的氨基酸里，人体不能合成要靠食物补充的氨基酸含量低，而且比例不合理，这使得蛋白的利用率很低，另外也没发现其它有益健康的神奇成分。  

14、阿胶

主要成分胶原蛋白，没法直接跑到皮肤上合成胶原蛋白。 再说了，跟肉蛋奶豆中的蛋白比，生物利用率低，要补胶原蛋白，这些食物更高效。

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有动物实验显示，它能增强免疫、缓解疲劳，但这并不能直接推及到人。

 如果吃阿胶糕还会很长肉，因为配料有芝麻、黄酒、核桃仁、冰糖。  

15、燕窝

主要宣传的成分是唾液酸和表皮生长因子。 唾液酸肉蛋奶都含有，人体也能合成。