昨天擁有「宅男女神」稱號的周韋彤，曬出減肥前後對比照，減肥前肚子圓滾滾，減肥后馬甲線緊致有型，看了超羨慕吧。

 36天減25斤是怎麼做到的呢？ 她也詳細分享了方法。周韋彤微博

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 接下來我們一起來解讀一下，看看有哪些值得推薦。

第一階段 適應期（6天） 

六天共吃了哪些食物，吃了多少呢？ 主食：兩塊餅乾、半個小紫薯。 水果和堅果：3個蘋果、鳳梨若干（因為是週三晚餐一頓吃的，所以量不會太大）、核桃棗1顆、幾顆大草莓。 蔬菜和蛋白：菠菜炒雞蛋、香菜豬肝、蔬菜幾片、海鮮一丟丟、去皮雞腿1條、兩口炒雞蛋、一碗魚湯、清炒茼蒿+筍、沙拉1份、蔬菜湯1碗、雲吞餡兒、胡蘿蔔1根、8個雞蛋。 

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運動量：4天≥2小時/天，1天1小時，1天休息。 營養師說兩句 正經上班族一枚，連續六天吃這麼少，就算能像她一樣有力氣每天運動2小時，可是沒力氣工作呀，老闆開我不？ 這能量我都懶得算了，每天絕對低於800千卡，典型的極低能量飲食。 研究顯示：

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極低能量飲食容易出現乏力、頭暈、虛弱、畏寒、肌肉痙攣、便秘、胃腸不適、脫髮以及皮膚乾燥的問題

有些敏感的女生還可能會出現月經紊亂甚至閉經的問題，還可能引起尿酸高或誘發痛風，可能增加膽結石風險。

所以極低能量飲食法，目前基本只應用於出於醫療原因需要快速降低體重又很胖的人（BMI超過30kg/m2）或超過27kg/m2，同時伴隨嚴重併發症者。