夏天高温多雨多湿，脾胃又比平时弱，所以很容易受到湿邪的侵袭。

如果孩子容易睡不醒，或者睡醒来好一会儿都没精神、闹起床气，很可能是因为气血运行被湿困住了。

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还有的孩子口水多，总是懒懒的不爱动，再或者大便黏，前干后稀糊，舌头伸出来水水滑滑的……这些，都是身体有湿的表现。

這時候，就需要從吃上來注意祛濕健脾了。

我想推薦一下咖喱。 記得懷孕八個多月時正好是夏天，濕重又悶熱，有天下午從醫院出來整個人都不想動，也沒什麼胃口，就隨便在路邊的一家印度館子點了一碗咖喱飯。

我現在還記得，剛吃下去幾口，濃郁的咖喱香氣充斥整個口腔鼻腔，我的食慾一下子就“醒”了過來。 接著吃，胃裡覺得暖暖的很熨帖，然後開始出汗流鼻涕打噴嚏，吃飽之後肚子里有一種滿足感，周身都舒暢通透了。

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所以現在，給孩子做飯，我也會經常用到咖喱。 不推薦大家購買市面上那種塊狀成型的，大都添加劑比較多。 無添加的，不辣的咖喱粉會更好些，大家購買的時候看下成分，只要內容都是純香料的就可以。

平時可以給孩子做咖喱蔬菜烩飯，或者炒蔬菜的時候加上一點。 也可以在烙餅，蒸花卷的時候，搭配一點在麵食里。 咖喱偏溫，能夠中和蔬菜的涼性，咖喱天然的香味會喚醒孩子的食慾，吃下去之後也能夠提升脾胃的陽氣。

吃完咖喱會覺得肚子暖暖的，可能會出一點微汗或者打噴嚏流鼻涕，寒和濕就在這樣的氣機運轉中，被溫和地帶出去了。