唯一需要考慮的是，如果每頓餐食單純地攝入大量的簡單碳水化合物，如一頓飯7-8兩米飯，不吃蔬菜，不吃優質蛋白和脂肪，長此以往會造成營養的不均衡，以及餐后血糖驟然升降的現象等（導致能量供應突然中斷，感到明明吃完飯很飽，很快就餓了，沒力氣了）。 這也是眾多飲食方案要求低升糖，甚至是無碳水的原因之一了。

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如上所述，澱粉屬於碳水化合物的一種（多糖），是由很多的葡萄糖分子聚合而成的一種碳水化合物。 其特點是價格低廉、來源廣、易消化，是重體力/力量/耐力型體育運動人群的主要碳水化合物來源之一。

澱粉的主要食物來源有哪些？

澱粉的食物來源大致如下：

1）穀物：大米、小麥、小米、大豆等

2）根莖類蔬菜：紅薯、馬鈴薯、芋頭、南瓜、蓮藕、胡蘿蔔等

3）豆類：豌豆、紅豆、綠豆等

4）水果：香蕉、蘋果、棗等春藥粉 泰國銀狐 紅蜘蛛春藥粉 脫衣粉 Dulo Gobin 一滴銷魂 一點紅 催情爽 宮廷玉液 寶馬春藥 德國小情人催情液 love seed情種 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 櫻花高潮 Sakura points 神奈大噴水 美國D水

澱粉會讓我們變胖嗎？

首先，要區別開以下兩種表述方式：澱粉會讓你發胖 vs. 澱粉吃多了容易發胖。 單純的攝入澱粉不會讓你變成氣球，且澱粉類食物，在整體飲食搭配合理的情況下，是很好的能量來源。 其次，澱粉也有不同種類，有一種澱粉叫做“抗性澱粉”。 雖然叫做澱粉，卻無法被小腸吸收（也就是沒有熱量），同時還可以促進大腸蠕動、促進排便、防止餐后血糖過高，及增進飽腹感，有著類似於膳食纖維的健康功效！ 抗性澱粉存在於蘋果（帶皮）、馬鈴薯、香蕉、豆類，以及煮熟后冷凍的米飯中等（不建議吃冷米飯，腸道消化壓力過大）。