貧血是導致手腳冰涼的主要原因之一，貧血的人吃什麼水果好？ 不要以為吃水果對補血沒有作用，其實不然。 紅色水果可以抗貧血，含維生素C的水果幫助補血。

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維生素C被人體吸收后，可將三價鐵還原成二價鐵，對促進腸道對食物中鐵質的吸收有説明，還可以提高肝臟對鐵的利用率，可以治療缺鐵性貧血。 富含維生素C的水果有：

1、獼猴桃

每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。 一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。

2、龍眼

龍眼是水果中的聖品，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質鐵，所以是補血佳品。

3、草莓

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每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。 草莓作為植物性的食物，有著突出的“補鐵”作用。 這是一般蔬菜、水果難以達到的。 在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。

4、葡萄

葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。 葡萄含大量葡萄糖，而且由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。