萬萬不可錯過的養肝秘笈(一)
女人「肝」淨就漂亮,
男人“肝”净就強壯!
其實,中醫告訴我們,
肝好,一切都好!
肝不好,未老先倒!
肝淨,皮膚都嬌嫩了!
為什麼這麼說?一、先說說那些耗肝血的習慣吧
跟古人比起來,現代人的肝血簡直被耗得不像話,調查發現,近九成人有傷肝行為。 哪些行為是傷肝罪魁禍首?
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1. 熬夜
晚上23點~3點正是膽經、肝經當令,睡眠狀態下肝膽會自動排毒、調養、修復。 這個時段不睡覺或者睡不踏實,那肝血就很難得到充分補養,過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪,而平時過度勞累會降低免疫力,兩者相加對肝臟的損害很大。
子時之後,為醜時,即淩晨1點到3點,由膽經最旺轉為肝經最旺。 肝藏血,此時人體應處於深度睡眠,才可使肝血推陳出新。 另外,人的思維和行動也要靠肝血的支援,醜時入睡可使人體肝氣足,從而思維敏捷、反應靈敏。 反之,熬夜者則反應遲鈍、工作效率降低、面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。 所以千萬不要熬夜,保持按時睡眠就是最好的養肝
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2. 用眼多,電腦、手機看得多
除了睡覺時間,眼睛幾乎不是對著電腦就是盯著手機。 專注地看外物時,能量是耗散的。 而肝開竅於目,如此肝血日夜得不到休養,眼睛散出去的能量最終耗傷的還是肝。 就會出現:眼睛乾澀、紅腫、見風流淚、容易犯困、疲勞、頭痛眩暈、煩躁、失眠等毛病