豆芽

豆芽防口乾唇燥癥狀。 春天氣候乾燥，容易出現口乾唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。 無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。 從中醫的角度來說，開春吃豆芽，能説明五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾和胃。 豆芽的食用方法有很多，可焯水後涼拌，也可做湯，還可用來涮火鍋。

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菠菜

菠菜，在古時候被人們譽為「紅嘴綠鸚哥」，又有“蔬菜之王”的美稱，表達了人們對它的喜愛之意。

菠菜對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤、光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。 菠菜中含有大量維生素E和硒等抗氧化劑，有抗衰老、促進細胞增殖的作用，能激活大腦功能，有助於防止大腦的老化。

茴香

茴香味辛，性甘溫，有行氣止痛、健胃散寒功效。 其嫩葉可做春季蔬菜食用，果實可作香料，根葉、果實均可作藥用。

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茴香菜熟食或泡酒飲服，可行氣、散寒、止痛，適用於胃寒痛、小腹冷痛、痛經、疝痛等病。

春筍

春筍，是竹的幼芽，一年四季都有出產，春天破土而出者稱為春筍。 四季之筍，尤以春筍筍體肥大，美味爽口，素有“嘗鮮無不道春筍”之歎。 筍在地方菜餚中具有一定的代表性，如江蘇有“如意春筍”，浙江有“南肉春筍”，四川有“乾燒筍”，福建有“雞茸金絲筍”等，都是鮮美無比的佳肴。