3、楊梅

楊梅是南方夏季常見水果，除了可以直接食用，還可以用來泡酒，風味都十分獨特。

《食療本草》中論述其性溫，可調腹胃。《隨息居飲食譜》中論述其性味酸甘溫，宜蘸鹽少許食用，

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可以解酒止渴，活血，消痰，清腸胃。故飲酒者，有瘀血者，痰多而白，口渴不欲飲水，腹脹，飲食不消化者（太陰體質）適宜食用。

楊梅較酸，對於胃黏膜有一定刺激，故胃潰瘍，胃炎的患者應減少食用。楊梅性偏溫，故易上火，症見牙齦腫痛，痰黃，咽痛者應減少食用。

4、荔枝

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荔枝從古代起便是十分受人喜歡的水果，其特殊的香氣及其甘甜的果汁都讓人垂涎三尺。古詩中更是"一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來"的經典名句。

《隨息居飲食譜》中論述其性味甘溫而香，可填精充液，益心養肝。因此病後體虛，脾胃虛弱，津液不足者，症見大便每日晨起時腹瀉，胃部、肢體冷痛，貧血倦怠乏力、或見例假增多顏色淡者（太陰，少陰體質者）適宜食用。

但其性熱，多食易生痘瘡，易上火。起口瘡，失眠夢多，大便乾燥，煩躁口渴，兩顴潮紅者不宜食用。

其性熱易動血，因此出血病患者亦不宜食用。食用荔枝易上火者可在食用荔枝後飲用少量淡鹽水，中醫認為可以引火歸元，不易上火。荔枝含糖量高，糖尿病患者不宜食用。

5、哈密瓜

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哈密瓜是新疆的代表水果之一，其味香甜，深受喜愛。

《中醫食療學》中有對於哈密瓜的論述，其味甘，性寒，可利小便清肺熱止咳。乾咳或咳黃痰，燥熱煩渴，口鼻生瘡，小便黃者適宜食用。哈密瓜含糖量也較高，糖尿病人應謹慎食用。現在許多哈密瓜口味過甜，其清熱力量相對較弱。

以上就是小編總結的關於夏天吃水果怎麼養生的一些知識，夏天吃水果的時候我們也有需要注意的，所以一定要了解水果的特性，健康的吃水果。