對女生來說，唯美食與減肥不能辜負。 辣麼，問題來了，抵擋不住美食的誘惑，肥胖勢必結伴而來。 有沒有一種神器，既美味又減肥，答案是肯定的。 下面果妹為各位妹子分享幾款常見好吃又瘦身的水果，讓你在享受美食同時快樂減肥。

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1、香蕉

水果減肥餐中的主角之一，香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。 想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。 香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

2、番茄

番茄是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。 它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並説明番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。 飯前吃一個番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。 長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。

3、奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。 而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是説明肉鹼合成的必須胺基酸，合成后的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。

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4、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，排出身體毒素。 而且蘋果當中的鉀質能有效降低熱量吸收，還可防止腿部水腫。 快讓自己成為蘋果控吧，幫自己美容又減肥。

5、草莓

草莓被譽為瘦腰神果，減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆瘦腰。